I do my hair. / I'll do my hair.

Fresh fruit goes off quickly. It has to be eaten soon after buying.

I'll jump on the train.

61.1kg

じつは「アメリカ軍」はほくそ笑んでいた…ついに「日本」で実現してしまった「アメリカのヤバすぎる思惑」（矢部 宏治＠現代新書）

九夜月

I toss and turn in my sleep.

We need to be on the same page.

I know I'm being cheeky but can you get me a coke from the fridge?

60.6kg

休肝日：

日本と「アメリカ軍」の関係、じつは「あまりにいびつ」だった…世界で唯一の「ヤバすぎる現実」（矢部 宏治＠現代新書）

「出生数80万人割れ」「東京への“一極集中”加速」の日本で、いま起きている「想像を絶する事態」（加谷 珪一＠現代ビジネス）

I need to pop out to help me feeling refreshed.

Whilst you're at it, can you grab me some milk?

Can you please fill me in? / Can you please explain it to me?

60.2kg

ソウル在住13年の「在日3世」が語る「韓国への大いなる違和感」と「再び日本で暮らしたい」と思うに至ったこれだけの理由（近藤 大介＠現代ビジネス）

停電、強盗、物乞いも急増中…ミャンマー軍政「8月総選挙」を前に国内の治安は悪化の一途（大塚 智彦＠現代ビジネス）

「天皇をつかえ」…終戦のときイギリスの「チャーチル」が、アメリカに伝えた「意外なメッセージ」（矢部 宏治＠現代新書）

上弦の月 (弓張月)

It's quite filling.

Don't forget to factor that in.

That's a nice gesture.

60.6kg

「カルト権力」とは何か…青木理が安倍銃撃「以前」「以後」に書いたこの時評は日本人必読である（青木 理＠現代ビジネス）

なぜ「ひろゆき」は時代の寵児となったのか？「かわいそうじゃない人」を見放した日本社会の末路（御田寺 圭＠現代ビジネス）

I was horrified.

Are we still on for today?

I try to be social at the weekend. / I try to be social on the weekend.(A)

59.2kg

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

独立国のはずの「日本」に、アメリカが突然要求してきた「ヤバすぎる内容」　『日米同盟・最後のリスク』（布施 祐仁＠現代新書）

「ベテラン女性記者」が「夜のサシ取材」に気を使わなくてよくなった瞬間、感じた「少しの寂しさ」（佐藤 千矢子＠現代新書）

It helps to read it out loud to remember. / It helps to read it aloud to remember.

I'll keep it at the back of my mind. / I'll keep it in the back of my mind.

Is that any good? / Is that useful?

59.3kg

戦争が始まれば、自衛隊は「アメリカ軍の言いなり」で戦う…そのとき「日本だけ」がさらされる「圧倒的なリスク」（布施 祐仁＠現代新書）

「ウイスキー」を「水割り」で飲むのは正しくない？　ウイスキーの疑問とその「意外な答え」（古賀 邦正＠ブルーバックス）

At the end of the day, it doesn't make much of a difference.

My phone is dying. I need to recharge it. / My mobile phone is dying. / My cell phone is dying. / The battery of my phone is low. / The battery of my phone has almost died.

My train is delayed so I'm going to be a bit late.

Life keeps getting in the way.

I get the gist of it.

59.5kg

ドイツのショルツ首相が閣僚6人を引き連れて初来日…唐突な「日独政府間協議」の狙いは何だったのか？（川口 マーン 惠美＠現代ビジネス）

「地政学者」が、陸でも海でも覇権を狙う「中国」を指して呼んだ「意外な言葉」　中国とは、どのような国家か（篠田 英朗＠現代新書）

ここにきて、養老孟司が「やっても頭が良くならない学習法」を断言…「これでは壊れたロボットです」という納得のワケ（養老 孟司＠現代ビジネス）

It's on my radar. / I'm aware of it. / I can focus on it.

Absence makes the heart grow fonder.

三日月

There is no substitute for hard work.

I've got stiff shoulders. / I have a stiff neck.

Cooking is good for calming the nerves.

60.4kg

「大物政治家」に「勘が鈍い」と言われた女性記者が、そのときハッと思ったこと　オッサンの壁（佐藤 千矢子＠現代新書）

「アメリカ兵の犯罪」は裁けない…日本を完全な「法治国家崩壊状態」にした「ヤバすぎる2つの密約」（矢部 宏治＠現代新書）

二日月 (既朔)

Let's get it over and done with. / Let's get it over.

I'm caught between a rock and a hard place.

Let's pencil it in.

60.0kg

休肝日：

鳩山元首相が絶句…自分を「裏切った」腹心の官僚が、じつは忠誠を誓っていた「ヤバすぎる相手」（矢部 宏治＠現代新書）

パプアニューギニアの「ウィッチドクター」が教えてくれた「死」の自然な受け入れ方（久坂部 羊＠現代新書）

世界の巨大銀行の「連鎖破綻」、その「嫌な流れ」がこれから10年は続きそうな理由（加谷 珪一＠現代ビジネス）

朔月

I need a duvet day once a week.

Let's cross that bridge when you come to it.

I've got Wi-Fi connection.

60.1kg

習近平主席「電撃訪ロ」の狙いは何か…？ 浮かび上がってきた中国側の「7つの野望」（近藤 大介＠現代ビジネス）

日本が渡してしまった「ヤバすぎる特権」…なんとアメリカ軍にとって、日本は「国境が存在しない国」だった！（矢部 宏治＠現代新書）

「地球の中身」の研究が、「生命の誕生」と「太陽系惑星の成り立ち」を明らかにする「意外な理由」（廣瀬 敬＠ブルーバックス）

晦日月

Don't overstretch yourself. / Take care. / Take it easy.

Hold your horses! / Wait a moment. / Calm down.

It's autumnal. / It feels like autumn. / It feels like autumn is coming. / Autumn is just around the corner. / It's a bit autumnal. / It's turning autumnal.

60.3kg

なぜロシアはウクライナに侵攻したのか…この戦争を正当化する「思想」の正体　「ユーラシア主義」の世界観とは（篠田 英朗＠現代新書）

天才学者ホーキングが考えた「ブラックホールの蒸発」って、いったいなんだ？ わかりやすく解説します（真貝 寿明＠ブルーバックス）

地球の中心「内核」はいつできたのか？　生物の陸上進出のカギを握る大事件…！　地球の中身・磁場・生物進化をつなぐ（廣瀬 敬＠ブルーバックス）

Lunch is on me. / I'll buy you lunch. / I'll treat you to lunch. / It's my treat.

I'm relieved that I brought my washing in before it's started to rain.

All's well that ends well.

Would you like to swap seats? / would you like to switch seats?

The ball's in their court.

60.9kg

休肝日：

少年を斬首、女性をレイプ、僧侶も銃殺…残虐性増すミャンマー国軍の血も涙もない攻撃　殺害された市民は3124人に（大塚 智彦＠現代ビジネス）

「ロシアを追い詰める『西側』の陰謀を撃退し…」プーチン大統領がいま考えていること（篠田 英朗＠現代新書）

AIに「ローマの休日」続編のアイディアを出させたら、実にお粗末、殴り倒したくなった　結局、発想という仕事は人間のものだ（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

For goodness' sake!

Let's text each other closer to the date.

I'm going to go to the loo. / I'm gonna go to the loo. / I'm going to the loo.   

60.6kg

昨日の京都：Jリーグ公式

R-1ヤラセ疑惑で炎上、「出来レースはあったのか」…裏から見たテレビ制作の深層（片岡 亮＠現代ビジネス）

日本の「深刻すぎる少子化」のウラで、いまだに「本当の児童手当」が存在しない歴史的理由（広井 多鶴子＠現代ビジネス）

「新型コロナウイルス」流行のウラで、じつは「梅毒」の感染者数が「増大」していた…！（旦部 幸博, 北川 善紀＠ブルーバックス）

アメリカの「最大の脅威」は中国かロシアか…激変する世界を深く読み解く「地政学の視点」（篠田 英朗＠現代新書）

「世界最高峰の物理学者」が「タイムトラベル」についての論文を書き、“大注目”を浴びた理由（真貝 寿明＠ブルーバックス）

I need to tidy up my flat.

Sounds like a plan. / Sounds good to me. / Sounds good. /Sounds great. / Sounds perfect.

I feel like I'm going to be sick. /I feel like I'm throwing up.

My body is aching. > My body is sore.

Let's meet up at 7 pm!

59.2kg

なんと21世紀の「現代社会」まで見通したかのような「福沢諭吉」のスゴすぎる「洞察」（大久保 健晴＠現代新書）

なぜ大塩平八郎は「江戸幕府に警鐘を鳴らしつづけた」のか？ その「生々しい心情」の正体（伊東 潤＠現代ビジネス）

ストリーミングでは儲からない…!? 　CDの売り上げがアーティストにとって「死活問題」と言える、これだけの理由（渋谷 ゆう子＠現代ビジネス）

I'm up for that!

It brings back memories. / That brings back memories.

二十六夜月

I'm relaxed about it. / I'm not worried about it.

That can't be right. / It doesn't make sense. / That's wrong.

I only just got here.

59.8kg

欧米批判に終始…プーチン大統領が世界中の陰謀論者に訴える「破綻したメッセージ」　「ルサンチマンの道徳論」その波及力（篠田 英朗＠現代新書）

大江健三郎が「1970年代の若者」に与えていた「鮮烈な衝撃」…その生々しい実感を振り返る（堀井 憲一郎＠現代ビジネス）

「福沢諭吉」がイギリスで「少しもわからない」と言って絶句した「思いがけない出来事」（大久保 健晴＠現代新書）

あの「カントリーマアム」も…内容量が減らされる…世にはびこる「ステルス値上げ」の実態（赤木 智弘＠+αオンライン）

You get a taste for it. / You develop a taste for it. (F)

I'll keep you posted. / I'll keep you updated.

Here's hoping. / Hopefully. / I'm hoping.

59.4kg

休肝日：

イトーヨーカドーが「32店舗の大量閉鎖」へ…そのウラで始まる「小売業界最終戦争」の“過酷な実態”（加谷 珪一＠現代ビジネス）

現代人の必須スキル「データの活用」、そのときに気をつけたい「ステレオタイプ」の問題（荻原 和樹＠現代新書）

なぜアメリカでは「寿司テロ」が起きない？日本の飲食店との「決定的な違い」　「子どものようないたずら」の代償が…（安部 かすみ＠マネー現代）

Go figure.

It costs an arm and leg. / It's very expensive.

Do you want to pop in for a cuppa? / Why don't you come in for a cup of tea?

59.6kg

敏腕記者たちが「完敗」した…闇献金疑惑も追及させない「自民党の超大物政治家」の「凄まじい剛腕」（佐藤 千矢子＠現代新書）

イギリスも抜き去り急成長するインド、この国が「日本の助け」を切実に必要としている理由（真壁 昭夫＠マネー現代）

人代閉幕…「大きな北朝鮮」と化した中国の李強新首相が「1時間23分の記者会見」で語ったこと（近藤 大介＠現代ビジネス）

『ウィーン・フィル』の秘密…後ろ盾をもたないオーケストラが、若手奏者の育成を始めた「意外すぎるワケ」（渋谷 ゆう子＠現代ビジネス）

特別なスキルはいらない…誰でも再現可能でスラスラ読める「本当の速読法」　「きれいに読む」のはもう止めよう（池田 紀行＠マネー現代）

下弦の月 (弓張月)

It doesn't feel right.

Can I pick your brain? / I need pick your brain.

It's just a prank.

59.5kg

ビジネスで「データを最大限活用」するためには、「データの軸」を意識するのが決定的に大事だった…！（荻原 和樹＠現代新書）

Talk me through the pros and cons of your suggestion.

I cycle to work. / I get to work by bike.

I'll scratch my head.

60.4kg

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

ソ連崩壊と冷戦終焉、ロシア・ウクライナ戦争、中国の影響力拡大…「地政学」の視点はどう役に立つのか（篠田 英朗＠現代新書）

「ものすごく頭のいいバカ」生成系AIを使いこなせた者が次の勝者となる　ただし見かけは整えられるが創造はどうか？（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

I've lost count of the number of times you've asked me that.

There you go. / There you are.

His decision left everyone scratching their heads. / I'm confused. / I'm not sure.

60.2kg

行政文書騒動は、自民党内で勃発した菅と安倍の「代理戦争」だった…！低次元すぎるニッポンの権力闘争の正体（森 功＠現代ビジネス）

「資本主義はあと2年でダメになる」「東京を捨てて逃げたほうがいい」…森永卓郎が本気でそう考える理由（森永 卓郎, 河合 雅司＠現代新書）

あなたの手元にあるその「データ」、じつは「比較という方法」によって何倍にも有効活用できます（荻原 和樹＠現代新書）

宇宙には、宇宙の法則を「検閲する存在がいる」だって…？ 「宇宙検閲官仮説」の“魅惑的な世界”を追う（真貝 寿明＠ブルーバックス）

I hope you don't mind me asking this but, are you seeing someone? / If you don't mind me asking, / May I ask you ~? / May I ask you ~ please?

I'll leave you be.

更待月

You poor thing. / Poor thing. / You poor guy. / You poor girl. / That's too bad. / I really feel for you.

You scratch my back and I'll scratch yours.

This came in handy. / this was useful.

59.0kg

Can we go thorough it? / Can you check it?

It just slipped my mind. / I forgot it. / It slipped my mind.

寝待月

It's a sign of times.

It was really nice talking with you.

You need to read between the lines.

58.4kg

トランプ支持者「議事堂襲撃事件」はバイデン民主党が仕組んだ罠…!?　監視カメラ映像が初公開されて分かったこと（朝香 豊＠現代ビジネス）

「生きている神」幸福の科学・大川隆法総裁死す。「復活」して霊言を与えなければ教団は生き残れないのだが……（島田 裕巳＠現代ビジネス）

宇宙に存在する「特別なポイント＝特異点」とは何か？ 研究者が明かす「奇妙な正体」（真貝 寿明＠ブルーバックス）

これぞガチ中華…！「ラーメンの元祖」薩斐蘭州牛肉麺のヤバすぎる奥深さ　近藤大介「ガチ中華の旅」第7回（近藤 大介＠マネー現代）

居待月

It's good to see you out and about.

I've got a side hustle. / I've got a side business.

He is a big bike enthusiast.

58.7kg

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

「五公五民」と嘆きの声…日本の「税金・社会保障の“負担感”」はなぜこんなに大きいのか？ その意外な理由（加谷 珪一＠現代ビジネス）

「あっけなく崩壊」した日本の医療体制は信用できるのか？　　「世界に冠たる日本の医療」の脆弱性（鈴木 亘＠現代新書）

「落語を覚えること」と「文章を書くこと」の間にある「意外と深い関係」についてご存知ですか…？（堀井 憲一郎＠現代ビジネス）

世界中で蔓延…あまりに深刻な「クソどうでもいい仕事」のヤバすぎる実態　集まった証言から見えること（酒井 隆史＠現代新書）

立待月

I'm immune to it.

I've got a blister on my foot. / I've got blisters on my feet.

It's come to the fore.

58.5kg

北京で「人大」開幕…3期目習近平政権発足を目前に、李克強首相が「最後のスピーチ」で語ったこと（近藤 大介＠現代ビジネス）

小西洋之議員が公表した「放送法文書」は“捏造”なのか…？ その信憑性について考えてみる（朝香 豊＠現代ビジネス）

十六夜月

We've got a long way to go. / We have a long way to go.

You are perceptive.

This place's got a good vibe.

59.7kg

邦人反社勢力が100人超…！ ルフィ事件で注目のフィリピンの裏で、「悪い奴ら」が巣食うカンボジアの実態（大塚 智彦＠現代ビジネス）

望月 (十五夜)

Act your age.

Are you taking the mickey out of me? / Are you making fun of me? / Are you taking the mickey?

You scared me! / You freak me out!

60.2kg

休肝日：

中国政府が早くも警戒、生成系AI搭載の対話型検索が世界を変える　ChatGPTの次はBing、その可能性と限界（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

「日本人は、社会参加に積極的だ」、アメリカの研究者がそう考えた「意外な理由」（田中 世紀＠ブルーバックス）

語学学習から広がる世界　英語にない！在日アメリカ人が「いただきます」の深さに仰天し摂食障害を克服した話（アン・クレシーニ＠FRaU edu)

小望月 (待宵月)

Be nice to me. 

I was mistaken.

Nothing could be further from the truth.

59.0kg

昨日の京都：Jリーグ公式

正社員と非正社員「結婚・乳児死亡率の大きすぎる差」…やはり日本は「正社員が9割」の国を目指すしかない（小林 美希＠現代新書）

なぜ多くの人が「クソどうでもいい仕事」に苦悩するのか…「忙しいフリ」が評価される資本主義社会の問題点（酒井 隆史＠現代新書）

I owe you big time. / I owe you a lot.

He's gone out. / He is out of the office.

十三夜月

We're running out of time.

That's the best of both worlds. / You get the best of both worlds. / You have the best of both worlds.

I'm glad you came.

58.4kg

松本零士の自宅で「泊まり込みの奇妙なアルバイト」をした私が振り返る「あの頃のあたたかい思い出」（堀井 憲一郎＠現代ビジネス）

アインシュタインの「一般相対性理論」が、物理学者たちにもたらした「大混乱」を振り返る（真貝 寿明＠ブルーバックス）

「自己責任」「利己主義」に満ちた社会は、なぜ「危険」なのか？ 政治学から見た「一つの答え」（田中 世紀＠ブルーバックス）

「これマジで新人の作品？」…マンガ家の喜国雅彦氏が脱帽した「冒険ファンタジー」その驚きの中身（喜国 雅彦＠現代ビジネス）

奇跡の直線「オイラー線」――3つの点を結ぶ線分が直線になる理由を証明してみた！　3月3日に体感する「三角形の驚異」（西来路 文朗，清水 健一＠ブルーバックス）

最近よく聞く「因果関係」と「相関関係」、結局どう違うのか？ わかりやすく解説します（荻原 和樹＠現代新書）

Behave yourself. / Behave.

We are going to need to part company.

I woke up exhausted. / I was exhausted when I woke up. /I woke up tired.

I'm worn out. / I'm wiped out. / I'm drained. / I'm knackered.

I've managed to figure it out.

I'm very proud of myself.

58.9kg

人類を脅かす「メガ天変地異」が起きるかもしれない…その震源地は「アメリカ」と「鹿児島」にあった1（藤岡 換太郎＠ブルーバックス）

じつは「日本」は「完全な属国」だった…日本が米国と交わした「ヤバすぎる3つの密約」（矢部 宏治＠現代新書）

「ウソをつかずに印象を操作する」、データを使った「巧妙な印象操作」のワナに気づくための方法（荻原 和樹＠現代新書）

意味がわからない言葉に「すぐ辞書を引く」のはNG…中学受験塾SAPIX流「語彙の増やし方」（佐藤 智＠マネー現代）

I've been feeling under a lot of pressure. > I've been feeling under pressure.

I am being so much more productive.

People are missing weak ties.

58.6kg

休肝日：

大天才・アインシュタインがノーベル賞を受賞した理由は、じつは「相対性理論」じゃなかった…ってご存知でしたか？（真貝 寿明＠ブルーバックス）

日本経済が低迷しているのは「経営者がぬるま湯につかっているから」という“身も蓋もない現実”（加谷 珪一＠現代ビジネス）

It's doing my head in. / It's frustrating.

It's a given. / It's definite. / It's a no brainer. 

I hit the ground running.

58.7kg

なぜ私たちは「クソどうでもいい仕事」に苦しむのか…昔の働き方が解きほぐす「仕事の常識」（酒井 隆史＠現代新書）

地政学と冷戦で読み解く「新しい戦後世界史」の学び方　現代社会の成り立ちと構造をリアルに理解するために（玉置 悟＠現代新書）

人間は「利己的」なのか、それとも「利他的」なのか？ これまで交わされてきた「激論」を振り返る（田中 世紀＠ブルーバックス）

「中国・ロシアの秘めた野望」…習近平・プーチンの本当の関係と、ウクライナ戦争の今後の展開を読む（近藤 大介, 廣瀬 陽子＠現代ビジネス）

「ウクライナの次は台湾」は本当か…？ NATOの戦略が逆に中国を強くする、厄介なパラドックス（近藤 大介, 廣瀬 陽子＠現代ビジネス）