Go you! / Well done! / Good luck!

What stresses me out is not having time for myself at least once a week.

Are you happy with that? / Are you happy with that result?

63.6kg

なぜここまで短い言葉で若者たちは闇バイトにはまり込んだか？その理由は絶望的な「国語力」にあった　石井光太ルポ（石井 光太＠現代ビジネス）

少年院で使用されている幼児教育向けの「表情・感情カード」がヤバすぎる…犯罪と国語力の関係について　石井光太ルポ（石井 光太＠現代ビジネス）

「一人称視点」だけでなく「三人称視点」でも錯覚できる不思議（小鷹 研理＠ブルーバックス）

At some point, we just gonna have to live with it. / It's not ideal but we have to accept it.

We definitely need to have a more structured approach.

Stop showing off.

64.9kg

「遺体はこんくらい真っ黒だった」転覆船からの生存者が、怒りに声を震わせて語った「衝撃の内容」（伊澤 理江＠現代新書）

自分の足なのに「痒い」けれど「痒いところ」がわからない…「視覚」と「触覚」の一致が「自分のからだ」と認識させていた！（小鷹 研理＠ブルーバックス）

I bet she woke up on the wrong side of the bed this morning. /She got up on the wrong side the bed.

It's on the tip of my tongue.

She trembled like a leaf the whole time.

64.3kg

休肝日：

対話型生成系AIが得意なことと不得意なこと～あくまで文章作成のための仕組み、これをどう使うか（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

物理学者が解き明かす、いずれ終末を迎える宇宙で私たちが生きる意味　『時間の終わりまで』読みどころ【1】（ブライアン グリーン＠ブルーバックス）

九夜月

You don't have to bite my head off!

How does she show her anger? (N) / How does she express her anger? / How does she manifest her anger? (F)

You owe me one! / You owe me a favor. / You need to help me in the future in return.

65.0kg

昨日の京都：/Jリーグ公式

《山川の強制わいせつ致傷、坂本の中絶トラブル、田中の不倫とDV疑惑…》「選手の止まらない性スキャンダル」…なぜプロ野球界は醜聞に甘すぎるのか？（週刊現代＠現代ビジネス）

「プロ野球・性スキャンダル量産の歴史」とそれが止まらない根本理由…「『飲みに行くぞ』とついていくと必ず女性がいる…そこでチヤホヤされるんですから感覚は麻痺します」（週刊現代＠現代ビジネス）

「学校のお役所化」「タクシーの免許制度」…北朝鮮かと目を疑う「日本を歪めるおかしな制度」ワースト3（小倉 健一＠現代ビジネス）

脳が勝手に判断して「記憶を消去」していたーー「残る記憶」「残らない記憶」は何が違うか（澤田 誠＠現代新書）

I'll make sure I stay out of his way today.

She's snappy.

I'm shivering.

In the middle of nowhere.

Food for thought.

62.0kg

政府の「マイナ保険証」ゴリ押しが原因で、これから介護施設で起こる「ヤバすぎる事態」（荻原 博子＠マネー現代）

脳科学者・中野信子が語る「人間の脳」の残念な仕組み。誰にでも平等なもの　『脳の闇』インタビュー後編（中野 信子＠FRaU)

It must be a relief to see a dot on the horizon.

I couldn't have done it without you.

上弦の月 (弓張月)

I couldn't switch my brain off.

He is a really forward-thinking kind of guy.

It's best to take a bite-size approach to learning. / When you are learning something new it's best to do it in a bite size way.

62.4kg

女性たちの「エロ話」は何を意味していたのか？ 民俗学者・宮本常一が見た、農村の「性」（畑中 章宏＠現代新書）

「いじめ」が生まれる「深刻な構造」の正体…多くの人が意外と知らない「学校」とはなにか（内藤 朝雄＠現代新書）

God knows. / I have no idea. / Nobody knows. / Goodness knows.

I'm not one to dwell on the past. / I try not to dwell on the past.

We need to pick up the pace. / Go faster … the pace we are currently going at is too slow.

63.3kg

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

なぜ日本の学校から「いじめ」がなくならないのか…たった2つの「シンプルかつ納得の理由」（内藤 朝雄＠現代新書）

民主主義とは何か？ 民俗学者・宮本常一が見た「日本の寄り合い」の可能性　みんなが納得するまでとことん話し合う（畑中 章宏＠現代新書）

「刀の相場は3万円？」「馬は養育コストが馬鹿にならない」…戦国時代の「武器のおねだん」（川戸 貴史＠現代新書）

アメリカの「デフォルト危機」はなぜ起きるのか？ その思想の先に見えた「日本へのリスク」（加谷 珪一＠現代ビジネス）

I need to tidy it up.

If you live in a pigsty, it means you have a messy mind.

That's the most obvious difference.

62.0kg

「日本人」、じつは「酒が飲めなくなる」ように進化していた…その「驚きのワケ」　生存に有利だった（奥田 昌子＠ブルーバックス）

恐怖で震えが止まらなくなった…秒単位で迫ってくる「死」に直面した転覆船の漁船員（伊澤 理江＠現代新書）

「20分以上運動しないと脂肪が燃えない」に科学的根拠はなかった… 痩せ願望を持つ30人が行った驚愕の実験結果をご存じですか？（田中 宏暁＠ブルーバックス）

御年・数千万歳の微生物がいる!?　約1億年前の堆積層に暮らす生命、究極のサバイバル・テクニックとは（稲垣 史生＠ブルーバックス）

広島G7サミットの裏で習近平主席が見せつけた“壮大な皇帝ごっこ”「第1回中国・中央アジアサミット」の成果やいかに（近藤 大介＠現代ビジネス）

Where did we leave off? / Where did I leave off? / Where did I leave off in our conversation? / Where did we stop? / Where did we get up to?

I need to be on my own to process things.

When I feel stressed, I develop a cough.

61.8kg

人間の耳と鼻はおいしい…？　難民に冷たすぎる日本が忘れていた「日本人の知られざる歴史」（畑中 章宏＠現代新書）

愚かな上司に「あなたはおかしい」と指摘して社内で浮いている人は「本当は」孤独ではなかった（岸見 一郎＠現代新書）

「明治天皇」と「神武天皇」は、実は瓜二つだったという驚きの事実　つくられた「神武天皇」像（辻田 真佐憲＠現代新書）

【今日から話せる数学】 「2」を無限個に分けられるってホント？　「アキレスと亀のパラドクス」（ブルーバックス編集部＠ブルーバックス）

三日月

I'm here for you if you want to talk.

We need to be more action-oriented. / We need to take actions.

The word is overused.

62.8kg

休肝日：

ChatGPTに俳句を詠ませて分かったホワイトカラーのやはり甘くはない未来　生産性は上がるが余剰人員も生まれる（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

「日本人＝集団主義」はじつは根拠がなかった…世界中で大誤解が広まった「驚きの理由」（現代新書編集部＠現代新書）

性的同意、LGBTQ…G7の現場でわかった、「ジェンダー平等軽視の国」の行末　G7サミット現地レポート（福田 和子＠FRaU)

多くの人が否定的に使う「世間」という言葉を、なぜ宮本常一は「独自の意味」をこめたのか？（畑中 章宏＠現代新書）

トンデモ暴言・梅村みずほ議員はこうやって生まれた…維新に蔓延する思いつきだけの「逆張り提案」の愚かさを考える（米山 隆一＠現代ビジネス）

二日月 (既朔)

You don't need to carry the weight of the world on your shoulders.

My eyelids are getting heavy. / My eyelids getting heavy.

I got a lot out of that.

61.5kg

「ほめる・ほめられる」のが苦手な日本人…相手と自分の力を伸ばす「ほめ言葉」のススメ（齋藤 孝＠マネー現代）

意外と知らない『忘れられた日本人』の重要な中身…「盲目の乞食」の自分語りが持つ意味とは（畑中 章宏＠現代新書）

「愛」と「性愛」はどう違うのか？名著『愛するということ』に書かれている「意外な答え」　『エーリッヒ・フロム』特別補講（岸見 一郎＠現代新書）

「記憶ちがい」は必然だったーー思い出すたびに「記憶は変容してしまう」理由（澤田 誠＠現代新書）

You are good at mentoring people.

I remember almost everything you said.

朔月

Watch this space! / There's a hope things will change.

I've got a lot going on at the moment. / I'm busy.

I just need to take some time out.

62.3kg

昨日の京都：Jリーグ公式

「坂本弁護士一家殺害事件」の教訓が全く残っていない…TBS『news23』の「取材源の秘匿」の軽視ぶりがヤバすぎる（窪田 新之助＠現代ビジネス）

ドイツ経済・気候保護省スキャンダルで注目される「環境ロビーネットワーク」の闇の実態（川口 マーン 惠美＠現代ビジネス）

会食、出張で“差がつく”「上手にほめる」方法…習慣づけることが重要だった　ほんのちょっとの言葉で変わる（齋藤 孝＠マネー現代）

地球滅亡、そのとき最後に残る生命は？　海底地下に広がる「謎の生命圏」　生命存続、究極のシステムとは（稲垣 史生＠ブルーバックス）

あまりに劣悪、時代遅れ…政府の「自己責任」を強いる姿勢が生み出す「深刻な避難生活の構造」（大前 治＠現代新書）

It's taking me a lot longer than I was expecting.

I'm stressed up to my eyeballs. / I'm very stressed.

晦日月

Life is what you make it. / You have to make an effort. / You have to live proactively not passively.

I need to put things in perspective.

They're on the same wavelength. / They get along well with each other. / They get on well with each other.

60.7kg

「警察・検察」の“権力”の恐ろしさよ…袴田さんの「冤罪問題・再審」から見えること（片岡 亮＠現代ビジネス）

「地平線」はなぜ見えるのか、わかりますか？　じつは楽しい「無限」の話（飯田 一史、玉野 研一＠ブルーバックス）

睡眠時に「脳が〇〇して記憶を作っている」ーー「真面目！」と少し感動する衝撃の事実（澤田 誠＠現代新書）

Your English will improve in proportion to the time you spend studying.

I'm easing into it. / I've decided to ease into it. / [You are doing it at a pace that is manageable.]

Hot off the press.

60.9kg

休肝日：

「維新」の本質を見続けてきた私が、無所属で新潟県知事選に出馬して、やっとわかったこと《米山隆一・話題の手記 衝撃の最終回》　連載「維新戦記」最終回（米山 隆一＠現代ビジネス）

「日本の研究者」が世界をリード…人類が見たことのない「最古の遠方銀河」を見つけた若手研究者の実像（山根 一眞＠ブルーバックス）

餃子、ラーメン、しゃぶしゃぶ、愛犬生活も。遊牧民の文化が、〈中華〉を変えた！　〈鮮卑拓跋〉と現代中国（学術文庫＆選書メチエ編集部＠学術文庫＆選書メチエ）

意外と答えられない…割り算で「0」で割ってはいけない理由　無限のきょうだい、ゼロのはなし（ブルーバックス編集部＠ブルーバックス）

じつはいま「地銀と中小企業の関係」が激変中…そのウラに隠された「意外な落とし穴」（加谷 珪一＠現代ビジネス）

It's a vicious circle.

Shake a leg! / Move! / Hurry up!

Now that you mention it, I haven't talked to her for ages.

60.9kg

「嫉妬」という永遠の悩みにエーリッヒ・フロムが考えた解決策　『エーリッヒ・フロム』特別補講（岸見 一郎＠現代新書）

他人の指が一瞬自分になる!?　錯覚体験「グラグラスワップ」を試してみる！（小鷹 研理＠ブルーバックス）

藤原定家の傑作とは？　日本を代表する歌人が選ぶ、これ以上なく上手い歌（学術文庫＆選書メチエ編集部＠学術文庫＆選書メチエ）

広島G7サミットvs.中国・中央アジアサミット…アジアで「冷戦構造の復活」が展開されるきっかけとなる可能性（近藤 大介＠現代ビジネス）

I was gonna say something but my mind's gone blank.

I try not to bad-mouth others.

It's really knocked me out.

61.5kg

サラダを食べるだけではやせない！ ダイエットに効く“アミノ酸”最強メニューとは？　こう食べれば身体が変わる アミノ酸食事術(3)前編（加藤 雅俊＠+αオンライン）

「日本」はひとつではない　「庶民」が主役の歴史を構想…多くの人が意外と知らない「宮本常一の思想」（畑中 章宏＠現代新書）

就職や転職の面接で「深い発言」ができる受験者は何が違う？面接官が本当に知りたいこと（齋藤 孝＠マネー現代）

二十六夜月

It depends on your perspective. / It depends on how you look at it.

I stubbed my toe on the leg of the table.

It'll come back to you.

61.0kg

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

AIの進歩で、消えていく職業、人間の手に残る職業 残っても求められるスキルは変わる（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

I'm working on it.

I find doing the washing therapeutic. / I find doing the laundry therapeutic.(A) / Doing the washing is therapeutic.

61.5kg

無駄なストレスとなる「他人への不満」を捨てよ…心をラクにする「仏教の教え」 　「どうにもならないこと」で消耗しない（大愚 元勝＠マネー現代）

意外と知らない日本人の大誤解…じつは「日本人は集団主義ではなかった」という衝撃事実（現代新書編集部＠現代新書）

I pinched my finger in the door.

It's progressing smoothly. (without problems) / It's progressing steadily. (without delay)

This way of expressing it dilutes the meaning.

Let's do a practice run. / Let's go through everything. / Let's rehearse!

On the actual day, I'll be fine.

60.9kg

人を動かすには「伝え方」よりも大事なものがある…コピーライターが気づいた「コミュニケーションの本質」（荒木 俊哉＠マネー現代）

数学の美しき謎…「フラクタル」を形成する「コッホ曲線」には、これほどの「不思議」が詰まっている（金 重明＠ブルーバックス）

心がけてもらいたいことは、たったひとつ　だんまり、つぶやき、語らい──その5（最終回）（鷲田 清一＠群像）

「老後の不安はその時に考えよう」が、単なる「気休め」や「楽観主義」ではないと言えるワケ（岸見 一郎＠現代新書）

I really struggled with that.

I didn't sleep a wink last night.

下弦の月 (弓張月)

Cherry blossoms have fallen and now we can see green shoots.

Suddenly I'm feeling really nervous. / Suddenly I am really nervous. / I'm a bit tense all of a sudden.

61.3kg

不安や緊張を感じたときは“脳をだまして”成果を上げる…自分を鼓舞する「マジックワード」（堀田 秀吾＠マネー現代）

That would be unthinkable in Japan.

Everyone's counting down the days.

Spring is approaching. / Spring is appearing.

61.5kg

休肝日：

アンネ・フランクのもうひとつの「闘争」とは…ケアラーを慈しみ「女性蔑視」に抵抗する（小川 公代＠群像）

じつは日本が、いよいよ「強力な統制国家」になっていることに気づいていますか…？（加谷 珪一＠現代ビジネス）

「明暦の大火」でなぜ人々は逃げ切れなかったのか？オランダ商館長が日記に書き残した「江戸幕府の無策」（フレデリック・クレインス＠現代新書）

I beg to differ. / I don't agree at all. (c) / I disagree.

It's not something to get excited about. / It's not something to run towards.

I'll give it a thought. / I'll think about it.

60.8kg

3期目習近平政権が連呼する「中国式現代化」とは何か…？ 米国撤退後のアフガニスタンから米中対立の今後を考える（近藤 大介＠現代ビジネス）

「人生の目標」などなくても幸福になれる！ 哲学者が考えた「成功よりも大切なもの」（岸見 一郎＠現代新書）

『アンネの日記』は父親によって意図的に編集・削除されていた…浮かび上がる「家父長的」文脈（小川 公代＠群像）

更待月

I'm gonna need to keep my head down and study tonight. / I'm gonna have to keep my head down and study tonight.

Rant over.

I've just finished work.

60.9kg

「1/2+1/3＝2/5」と答える大学生が増加中！分数がわからない残念な理由（芳沢 光雄＠+αオンライン）

会議で「深い発言」ができる人、「浅い発言」に終始する人の決定的な差　「議論を動かす」のに必要なもの（齋藤 孝＠マネー現代）

固有名詞と呼びかけ　だんまり、つぶやき、語らい──その３（鷲田 清一＠群像）

母親に対する社会の「敵意」…出版された『アンネの日記』はバージョン（ｃ）だった（小川 公代＠群像）

寝待月

It's best not to drink coffee before going to bed. / You'd better not to drink coffee.

English is a very rich language. They have interesting expressions. / I'm impressed how rich the English language is.

I need to be a lifelong student.

61.2kg

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

日本人が世界で初めて発見した「動物の子殺し」という不思議な現象が起こる「意外なワケ」（更科 功＠ブルーバックス）

ChatGPT「超」活用法～アイディアが欲しいならブレインストーミングから「答え」ではなく「問い」を引き出せ（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

「ケアの倫理」を知っていますか？生きづらさを抱えるすべての人に贈る「惑星的思考」の実践（小川 公代＠群像）

居待月

I fell asleep and I missed my stop.

Give it another go. / Give it another try. (A) / Give it another shot. (A) / Why don't you give it another go?

Stop passing the buck.

62.1kg

富士山噴火で「泥流」が発生したら…まさかの水深20センチで「水死」、そのとき避難猶予は「たったの1時間」（鎌田 浩毅＠ブルーバックス）

I've just worked for three hours solid. / I've just worked for three hours without a break.

Don't let it get to you. / Don't let it upset you.

立待月

I'm dog-tired. / I'm extremely tired.

It didn't come out right but it was clear in my head.

And that. / I agree with that as well.

61.0kg

オイラーが発見した不思議な公式「五角数定理」とは何か　5月5日に子どもも楽しめる「5」の話（西来路 文朗，清水 健一＠ブルーバックス）

ペンと紙だけあればいい…「言葉にできない思い」を言語化する「シンプルな方法」　言語化力が磨かれる6つのステップ（荒木 俊哉＠マネー現代）

脱原発完了のドイツで、90歳の大物左翼政治家が「エネルギー政策再考」を呼びかける異常事態…一体どうなっているのか？（川口 マーン 惠美＠現代ビジネス）

Now is the critical moment we mustn't slacken. / Now is the critical moment we mustn't slow down. / Now is the moment we can't slacken. / Now is the critical moment we can't slow down.

Sorry I have to drop off the call because I have another meeting. / Sorry I have to leave now because I have another meeting. / Sorry I have to go now because I have another meeting.

十六夜月

I got so engrossed in my book that I missed my station.

That's happened to me too.

In this day and age, it is impossible to stay away from computers.

62.6kg

名前のない学校、そして寺山修司　だんまり、つぶやき、語らい──その２

（鷲田 清一＠群像）

たった「2.8秒」で集中力が低下、ミスは2倍に…科学的に明らかなマルチタスクの「恐るべき弊害」（堀田 秀吾＠マネー現代）

To build on the success of the training programme, let's open it up to everyone this time.

I've applied a healing patch.

望月 (十五夜)

Your screen has frozen.

Let me log back in again.

To avoid duplication, let's share what we 're working on more often.

61.7kg

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

【続報】TBS『news23』の「姑息」な隠蔽工作…JA自爆営業の告発者に記者が「記事差し止め」を慌てて要求（窪田 新之助＠現代ビジネス）

That would benefit both of us.

I have tendinitis in my wrist. / I have RSI. [Repetitive Strain Injury]

小望月 (待宵月)

I have a permanently runny nose.

Never mind.

I got so absorbed that I didn't notice time passing.

60.7kg

対中国「半導体戦争」が激化…！米日台韓「CHIP4」がもたらすハイテクデカップリングは世界をどう変えるか（近藤 大介＠現代ビジネス）

齋藤孝教授の「知的飛躍」をたどってみたら…「腸内細菌」から「ネイティブ・アメリカン」に通じる知の探究（齋藤 孝＠ブルーバックス）

日本人がいよいよ「絶滅危惧種」になる…多くの人が誤解している「人口減少」の本当の危機（河合 雅司＠現代新書）

Great minds think alike.

I will reward myself with a trip to France.

十三夜月

To clear my head I need to go for a walk during my lunchtime.

I've got a meeting in a few minutes so I'll get back to you.

I suffer from hay fever. I've got a really itchy nose.

61.2kg

困惑する高齢者が続出…外食店でよく見かける「タッチパネルでご注文ください」のヤバすぎる闇（赤木 智弘＠+αオンライン）

人類の「歴史叙述」の源流は三つしかない。古代ギリシアと、あとの二つとは？　『歴史学の始まり』を読む（橋場 弦＠ブルーバックス）

あの人の話はなぜ「中身がない」と思われるのか？いつも「話が浅い」人に欠けているもの（齋藤 孝＠マネー現代）

It's a habit of mine.

Can we run through this before the meeting? / Can we go through this before the meeting?

I'm meeting up with my friends for a drink. / I'm hanging out with my friends. (A)

61.9kg

休肝日：

学校で「茶髪はダメ」「化粧は薄めに」「地毛証明を出せ」…！ “人を見た目で判断するな”と教える教師たちの「決定的矛盾」（工藤 勇一, 苫野 一徳＠マネー現代）

日本が「魅力の乏しい国」になりつつある悲しき現実…安すぎる給料と経済停滞で外国人から見捨てられる日（河合 雅司＠現代新書）

数学者が腰を抜かした…「バタフライ効果」のアイデアが生まれた瞬間、計算機に起きていたこと（金 重明＠ブルーバックス）

ChatGPTは教育を破壊するのか！？ その「根源的な衝撃」と「必要な対応」　禁止ではなく受け入れて活用する術を（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）