That keeps you on your toes.

Got you. / I understand what you're saying.

I'm out of pocket. / I have less money as a result of unhappy event.

65.2kg

世界の生理用品は進んでいる！集めて、使い比べて知った、日本との驚きの違い　より多様でサステナブル（竹本 夕＠FRaU)

ロシア・中国・インドの思惑が交錯する…「BRICS拡大」が意味するもの　地政学理論に与える意味（篠田 英朗＠マネー現代）

香港で行われた中国共産党の「あまりにも凄まじい逆襲」…「中共に逆らう香港人は最高で無期懲役刑に科す」（近藤 大介＠現代新書）

海の水はどうしてなくならない？　地球の水、一番多いのは海水ですが、二番目は……　海の素朴なギモンで学ぶ、地球の科学2（川口 慎介＠ブルーバックス）

なぜ、脊椎動物はいつまでも脊椎動物なのか…？進化の速度を決める2つの要因　求める形も、求められる形も限りがあった（更科 功＠ブルーバックス）

下弦の月 (弓張月)

She bit off more than she could chew. / She tried something that was too difficult for her.

It takes up too much room. / It takes up too much space.

I've got a cramp. / I've got a cramp in my leg.

64.8kg

休肝日：

日本の「普通の人々」はどんな暮らしをしてきたか…「大きな歴史」からは見えない「本当の生活実態」（畑中 章宏＠現代新書）

中国人も呆れた「トップが固執しすぎた無理筋の政策」…コロナで中国経済が急速に悪化した「納得の理由」（近藤 大介＠現代新書）

その気がなくても説得される…「議論がうまい人」が使う、正論っぽく聞こえる「3つの論法」（桐生 稔＠マネー現代）

ただの「百貨店の労働争議」ではない…西武のストが暗示する「本格的なインフレ社会」の到来（加谷 珪一＠現代ビジネス）

クーデター頻発のアフリカで「資源争奪戦」が激化中…露・中・印の台頭に後れをとる日本、このままでいいのか？（舛添 要一＠現代ビジネス）

「地球にはなぜ海がある？」――じつはこの問い、地球最大の謎のひとつなんです！　海の素朴なギモンで学ぶ、地球の科学１（川口 慎介＠ブルーバックス）

I will be like a zombie. / My brain won't be functioning well.

You made me jump! / You surprised me. / You scared me.

It keeps me going. 

63.3kg

中国「日本叩き」の消火役・李強首相と放火役・王毅外相は、インドG20での会談で岸田首相に何を語るのか（近藤 大介＠現代ビジネス）

映画『バービー』はポストフェミニズムの希望と苦悩を描いているのか　『新しい声を聞くぼくたち』著者による映画評（河野 真太郎＠群像）

中国経済が急ブレーキ…「900万武漢市民を見殺しにしても、14億人が生き残る」ための、日本では考えられない強硬措置（近藤 大介＠現代新書）

With hindsight, I would have done it differently.

That was a double whammy!

Diddly squat. / Nothing.

65.6kg

休肝日：

「池上彰が泣いた！」と話題になった、米大統領の広島訪問。今、「戦争被害者への想像力」の危機とは　池上彰が大切にしている　タテの想像力とヨコの想像力（６）（池上 彰＠+αオンライン）

汚職疑惑の自民党・秋本議員、その「離党」に歓喜する「意外な人たち」　立憲は微妙な表情で…（宮原 健太＠現代ビジネス）

じつは知らない「日本人の生活の歴史」…「釣り糸を変えると豊かになる」とは一体どういうことか（畑中 章宏＠現代新書）

中国の日本批判ヒートアップに見る福島第１原発「処理水」海洋放出の損得勘定　喧嘩するときは「台湾カード」を忘れずに（田 輝＠現代ビジネス）

日本人の「生活の全体」を描く…民俗学者・宮本常一が「霊魂」より「ものや経済」を重視した理由（島村 恭則、畑中 章宏＠現代新書）

「北京に次ぐ第二の首都を建設する！」中国で高らかに宣言された、あまりに無謀な「国家級プロジェクト」の衝撃の中身（近藤 大介＠現代新書）

鳩山元首相が絶句した…自分を「裏切った」腹心の官僚が、じつは忠誠を誓っていた「ヤバすぎる相手」（矢部 宏治＠現代新書）

更待月

Bear with me. / Please bear with me. / Hang on. / Hang on a minute. / Hang on a sec. / Hang on a second.

I've got your back. / I'm looking out for you.

It's my comfort food.

65.6kg (+7.6kg)

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

日本は「ひとつ」ではなかった…「庶民の歴史」からしか見えてこない「日本人の本当の姿」（畑中 章宏＠現代新書）

原敬暗殺事件、犯人の動機はじつは「失恋」だった…日本の元祖「劇場型犯罪」の意外な内幕（筒井 清忠＠マネー現代）

ChatGPTで検索エンジンに頼らなくて済む？　百科事典⇒web検索と続いた「知の大衆化ツール」の新たな主役（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

ミャンマー国軍兵士が続々と寝返り…！クーデター以降約15000人が民主派勢力に加わり軍政の兵力低下が止まらない（大塚 智彦＠現代ビジネス）

寝待月

It was touch and go.

It might come in handy. / It might be useful.

I laughed it off.

65.4kg (+7.4kg)

多くの人が知らない日本の「保育の質」が低下したワケ…待機児童減少、それでも「根深すぎる構造」がある（小林 美希＠現代新書）

キリスト教は千差万別！　どのような宗派とどのように関わるか　「普通の日本人」のための実践ガイド（竹下 節子＠学術文庫＆選書メチエ）

《イヌやネコには「老後」がない》《「老後の悩み」を抱えているのは人間だけ》…ご存じですか？「ヒトだけが老いる」といえる「驚きのワケ」（堀井 憲一郎＠現代ビジネス）

He knows the ins & outs of the business.

He wolfed it down. / He ate it quickly and greedily.

居待月

With respect, I don't agree.

I dropped a clanger. / I made an embarrassing mistake.

It's a doddle. / it's very easy. / Easy peasy. / It's a piece of cake.

64.6kg

関東大震災から100年、多くの人が知らない「派出看護婦」たちの「全身全霊の救護活動」（田中 ひかる＠現代ビジネス）

関東大震災から100年の節目…TBSとテレビ朝日が「ない」と言われた大型特番を放送する「本当の価値」（木村 隆志＠マネー現代）

富士山噴火や大地震は「恐ろしい」だけではない…教科書に載らない「日本史の真実」　災害を生き抜いてきた先人の知恵と教訓（小説現代＠現代ビジネス）

軍師としての傑出した才能とカリスマ性、後世の武将たちにも多大な影響を与えた太田道灌の凄さ（末國 善己＠現代ビジネス）

I'm all yours.

It's all yours. / All yours.

立待月

I don't give a monkey's. / I don't care.

That's bonkers. / That's mad. / That's crazy.

Let's meet up soon. / Let's chill soon.

65.9kg

「地震」だけじゃなかった…あらゆる災害が「束になって」やってくる、「日本」がおかれた「ヤバすぎる状況」（藤岡 換太郎＠ブルーバックス）

「遺伝をコントロールした世界」が恐ろしいほど理想すぎる…なのに、現実には「かなり実現」されているという「戦慄の事実」（安藤 寿康＠ブルーバックス）

「関東大震災」なんと、号外で「フェイクニュース」を堂々と報道していた…！真実を伝えた本が見せた「良心」（山根 一眞＠ブルーバックス）

中国の「パンダ外交」は終わり？「パンダは虎になった」…中国人外交官の「暴走」（近藤 大介＠現代新書）

いよいよ来る…「中国版リーマンショック」に備えよ！「恒大集団」が踏み切った「米国での破産」の深層と、危うすぎる「チャレンジ」のヤバすぎる中身（福島 香織＠マネー現代）

十六夜月

It's toxic. / It's really unpleasant and unhealthy.

Let's get a date in the diary. / Let's fix a date. / Let's set a date when we will do something.

I haven't seen you in donkey's years. / I haven't seen you in a very long time. / It's been donkey's years. / It's been a very long time.

65.9kg

休肝日：

中国の常軌を逸した「日本叩き」…自国の「汚染水」には沈黙し、日本のみを非難する姑息な手法をどう考えるべきか（舛添 要一＠現代ビジネス）

中国と30年前の日本、バブル崩壊の仕組みは似ているようで違う…今回「とばっちり」を受けるのは日本だ（加谷 珪一＠現代ビジネス）

望月 (十五夜)

Can you chuck the rubbish out? / Can you throw the rubbish out?

I can assure you that's not the case. / I think you are mistaken. / I think you are wrong.

I can assure you it's not a problem. / It's fine.

64.1kg

日本が渡してしまった「ヤバすぎる特権」…なんとアメリカ軍にとって、日本は「国境が存在しない国」だった！（矢部 宏治＠現代新書）

中国はなぜ「日本叩き」にここまで必死なのか…？ ALPS処理水放出に“過剰反応”する「5つの理由」（近藤 大介＠現代ビジネス）

「大衆は美術を憎んでいる」は本当か？維新躍進を支える「東京以外に文化はない」と言いたがる人々（御田寺 圭＠現代ビジネス）

小望月 (待宵月)

He is a bit long in the tooth. / He is rather old. / He is quite old. / He is a bit old. / He is  old.

I just made a pig's ear of that. / I just did badly.

It's the bee's knees. / It's wonderful. / It's excellent.

65.2kg

日本人「消滅危機」がますます現実に…人口激減時代にこの国の企業はどうしたらいいのか（河合 雅司＠現代新書）

フィンランド「右翼政権」誕生でも、日本よりは明るい未来が見える意外な理由　人種差別的発言など問題ありの大臣たち（岩竹 美加子＠現代ビジネス）

唖然。想像力のストッパーは予想外の一言だった！　嫉妬、タイパ…さらに何気ないひと言で想像力は失われる　池上彰が大切にしている　タテの想像力とヨコの想像力（２）後編（池上 彰＠+αオンライン）

間近で「アメリカ軍の兵士」に銃を向けられた…日本の国土は、「すべて米軍の治外法権下」にある「ヤバすぎる現実」（矢部 宏治＠現代新書）

十三夜月

I promise it won't happen again. / I will do my best not to make the same mistake again. / I won't let it happen again.

My jaw hit the floor. / I was very surprised.

I wonder if you could fit me in?

65.4kg (+7.4kg)

休肝日：

死者3.6万人超！日本人が知らない「あの巨大噴火」の真実…陸地の3分の2が吹き飛ぶ「脅威的破壊力」を生んだ条件が「日本とそっくり」（蒲生 俊敬＠ブルーバックス）

ChatGPTで英語を勉強する方法を教えます－－書いて、添削受けて、暗記する　文科省「話す力の底上げ」はナンセンス（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

あまりに異様な「割腹自殺」を図った宗教団体…特高警察に弄ばれた、逮捕された信者たち（保阪 正康＠現代新書）

熱中症予防に必要な「塩」…とり過ぎよりこわい、あらゆる身体不調にもつながる不足状態（佐藤 成美＠ブルーバックス）

He chucked me. / He ended our romantic relationship.

All's good in the hood. / All's good in the neighbourhood. / Everything is all right.

Prices have skyrocketed. / Prices have increased dramatically. / Prices have soared.

64.6kg (+6.6kg)

昨日の京都：Jリーグ公式

「日本社会があまりにも病んでいた時代」に、暴力に抵抗したジャーナリスト（保阪 正康＠現代新書）

「生きている」とは一体何か？…現代最高の人類学者、インゴルドが唱える「生物社会的存在」の正体（奥野 克巳＠現代新書）

知ったら全員青ざめる…日本人が全員「無理やり」買わされている、恐ろしすぎる金融商品（島澤 諭＠現代新書）

We need some joined up thinking on it. / We need some holistic thinking on it.

I don't buy it. / I don't agree. / I 'm not convinced. / I disagree. / I don't believe it.

He has your best interests at heart.

You're in luck. / You're lucky.

Get your skates on! / Hurry up!

62.8kg

ドイツが「EUの病人」と呼ばれる日…「一人勝ち」から衰退一途、気がつけばEUで経済成長していない唯一の国に（川口 マーン 惠美＠現代ビジネス）

【支援の”見返り”を要求】戦争から１年半…ウクライナ人避難民が明かした「身元保証人とのトラブル」（水谷 竹秀＠現代ビジネス）

満員電車で「つんのめってしまう」のは、「私たちの欲望のせい」にしていい「じつに正当な理由」（山田 克哉＠ブルーバックス）

そもそもこの天才数学者の何がすごくて何がえらいのか…、日本を代表する人類学者がそのずば抜け具合を語る。（学術文庫＆選書メチエ編集部＠選書メチエ）

いまから約100年前の日本人は、ほとんど「離婚」していなかった…その「意外なワケ」（橘木 俊詔、迫田 さやか＠現代新書）

ベストセラーでも内容は全部ウソ…?　大量に発生する「フェイク・ブック」の正体（小林 啓倫＠マネー現代）

Chuck me the salt. / Give me the salt. / Pass me the salt.

I didn't see that coming. / I didn't expect that.

Cat's got your tongue?

There's nothing like a good cup of tea at the end of the day.

I'm looking to expand the business. / I'm planning to expand the business. / I'm going to expand the business.

63.8kg

空腹にさせれば、狂ったように血を吸う…！「近代日本医学の父」が見つけたペスト菌は「衝撃的に凶暴」な菌だった（旦部 幸博、北川 善紀＠ブルーバックス）

じつは「津波」よりも怖い…「南海トラフ巨大地震」が起きたとき「真に恐れるべきこと」（山村武彦＠現代ビジネス）

ここにきて浮上した「トラックドライバー」の再雇用問題、「安い給料」でも働かざるを得ない、現場の悲痛（橋本 愛喜＠現代ビジネス）

明治時代の日本人、じつはめちゃくちゃ「離婚」していた…！ 意外な事実と「その6つの原因」（橘木 俊詔、迫田 さやか＠現代新書）

【暗算のワザ】100000－42938は「見方」を変えれば、あっという間に解ける…！（鍵本 聡＠ブルーバックス）

和歌山で人類学者が偶然出会ったすこし不思議な手書き原稿…。それは天才数学者が語った貴重な教育論だった…。（学術文庫＆選書メチエ編集部＠選書メチエ）

九夜月

That's a good move. / That's a good idea. / That's a good action. / It's a smart move.

I nearly fainted. / I was very surprised.

The cost of gas & electricity has gone through the roof. / The cost of gas & electricity has increased dramatically.

63.1kg

休肝日：

「ガソリン価格200円超え」は目前に…政府が「トリガー条項」発動を決められないワケ（加谷 珪一＠現代ビジネス）

【独自】山上徹也一家を最も知る教団元教会長がはじめて告白した「衝撃の実像」　「気配としてはあなたに似ている」（鈴木 エイト＠+αオンライン）

日米韓「新時代」の到来…キャンプデービッド首脳会談の歴史的成果を日本はどう受け止め、どう身を処すべきか（舛添 要一＠現代ビジネス）

尿意をもよおした「トラックドライバー」の”アルアル”行為…「黄金のペットボトル」が、じつは同業者も大迷惑と言うワケ（橋本 愛喜＠現代ビジネス）

名門・平安女学院の「クーデター事件」が恐ろしすぎる…辞任に追い込まれた名物理事長の告白《女性校長は、中高生までストライキに巻き込んだ》（井上 久男＠現代ビジネス）

「原爆はなぜ、むごたらしいのか」…少年の日の疑問が「名シリーズ」を生んだ「物理学者魂」がアツすぎる　「物理学白熱講義」誕生秘話（山田 克哉＠ブルーバックス）

習近平が下した「あまりにも恐ろしい命令」…日本では考えられない、中国の「異様な慣習」（近藤 大介＠現代新書）

He's gonna go through the roof! / He's gonna hit the roof. / He's gonna be very angry. / He's gonna become angry.

It's gonna end in tears! / It's gonna end badly.

You've landed your dream job! / You've got a job you want.

61.4kg

トラックドライバーが「やってはいけない」ヤバすぎる行為…「危険運転」を正義感で晒してはいけないワケ（橋本 愛喜＠現代ビジネス）

【制限時間3秒】256×5を“筆算なし”で計算できる簡単な「方法」を紹介する…！（鍵本 聡＠ブルーバックス）

「台湾侵攻戦争」中国軍上陸の「Xデー」は…!? 日米の参戦、その意外な結末を、自衛隊元陸将が完全シミュレーションする（近藤 大介、山下 裕貴＠現代ビジネス）

習近平の側近と幼馴染が明かす…習近平が洗脳され、「尋常でないほど」崇拝している「人物」（近藤 大介＠現代新書）

「時間」や「空間」はゴムのように伸び縮みしている…！「相対性理論」に隠された見事な「時空のからくり」（山田 克哉＠ブルーバックス）

上弦の月 (弓張月)

She nailed it. / She was succeeded. / She did it.

I'm dreading it. / I'm afraid it.

I haven't got a clue. / I have no idea. / I'm not sure. / I don't know.

62.4kg

「中流」とは何なのか？……「正社員」のもはや「まったく安泰ではない」現実（NHKスペシャル取材班＠現代新書）

「富士山噴火と南海トラフ」「天変地異の地球学」テンプレート「噴火は高温」のイメージを覆す「水と泥」の地獄…富士山噴火で「泥流」が襲ってきたらどうなる（鎌田 浩毅＠ブルーバックス）

中国で「あまりにも恐ろしい時代」の幕が開がった…習近平の「宣言」に激震が走った（近藤 大介＠現代新書）

【制限時間3秒】45×12をあっという間に暗算で解く方法を紹介する…！（鍵本 聡＠ブルーバックス）

She lives and breathes all things Japanese. / She loves all things in Japanese.

Piece of cake! / It was easy. / No problem. /Easily done.

You're preaching to the converted. / I already agree.

63.0kg (+5.0kg)

休肝日：

ChatGPTがコピーライターの仕事を奪い始めた～日本はAIによる人員削減に適切に対処できないかもしれない（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

日本兵2万2000人が死亡した「硫黄島の戦い」で米軍を恐れされた栗林中将の「意外な後悔」（酒井 聡平＠現代新書）

「3・11」を遥かに超える「衝撃的すぎる被害規模」…「南海トラフ巨大地震は2030年代に起きる」専門家が本気で警鐘（鎌田 浩毅＠ブルーバックス）

Let's call it a day. / Let's wrap it up. We've done enough for today.

It's a double edged sword.

then and there / immediately

62.6kg (+4.6kg)

昨日の京都：Jリーグ公式

苦情殺到の「ストリートピアノ」…うるさいピアノを弾く人に「圧倒的に足りていない」知識の正体（近廣 昌志＠現代ビジネス）

誰も知らない日本軍守備隊の最高指揮官・栗林中将の「最期」とは…硫黄島の戦いの「大きな謎」（酒井 聡平＠現代新書）

That sounds like a cracking idea. / Excellent! / That sounds like a great idea.

You took your eye off the ball. / You were distracted for a moment.

It's a real kick in the teeth. / It's a big disappointment. / It's a negative shock. / Big upset.

He keeps a stiff upper lip.

That was a full on day, to put it mildly.

62.0kg

「映画『火垂るの墓』放送禁止」は都市伝説か現実か？…戦争特番を取り巻く「リアルな背景」（木村 隆志＠マネー現代）

じつは起こり得る…南海トラフ巨大地震と首都直下地震の「連動」がやってくるかもしれない（宮地 美陽子＠現代新書）

自由と平等は両立しないのはエントロピーの法則が知っている（平山 令明＠+αオンライン）

He kept rabbiting on about his boiler.

I second that. / I agree.

三日月

Don't take my word for it. / You do your own research. / Don't just rely my opinion. / Don't just listen to me.

That went down like a lead balloon. / They don't like what you said.

Let's double down on this.

62.6kg

「民主主義」って何だろう…民俗学者・宮本常一が見た「日本の寄り合い」の可能性（畑中 章宏＠現代新書）

「サバ」ブームはなぜ繰り返されるのか…「身近なのに人気がない」ことがカギだったワケ（阿古 真理＠マネー現代）

二日月 (既朔)

As much as that! / That long! / That much!

Stop whinging! / Stop complaining!

Good call! / I like what you've done. / I like what you've said.

62.4kg

休肝日：

終戦記念日に考える「ウクライナ戦争の終わらせ方」…二度の世界大戦、そしてアフガン侵攻はどう終わったのか（舛添 要一＠現代ビジネス）

閉塞する時代の今こそ読みたい！知的挑発に満ちた「アフリカ」の真実　没後10年。天才学者・山口昌男の世界（今福 龍太＠学術文庫＆選書メチエ）

「世間」という言葉に「否定的」な人に知ってほしい「これだけのこと」　民俗学者・宮本常一が込めた「意味」（畑中 章宏＠現代新書）

朔月

The business is booming.

That was full on. / That was very intense. / I've had a full on day.

She's only paying lip service to the idea.

64.6kg

「中国人団体旅行解禁」に踏み切った習近平政権の狙いと“背に腹は代えられない”「苦しすぎる国内事情」（近藤 大介＠現代ビジネス）

日本人が意外と知らない名著『忘れられた日本人』の重要な中身　「盲目の乞食」の自分語りが持つ意味（畑中 章宏＠現代新書）

Give me a shout when you are next in London.

She had a go at him. / She criticized him.

I'll have a go. / I'll try.

63.1kg

 「夜寝ている間」も、「生まれたばかりの赤ん坊」でも呼吸ができるワケ　自律神経の科学（鈴木 郁子＠ブルーバックス）

「2023年はどんな年？」という問いに「新しい戦前」と答えたタモリの的確...いま日本は「大軍拡のために血税を搾り取られる“戦争準備”の段階」に入っている（週刊現代＠現代ビジネス）

Who says? / Says who?

That's something to look forward to. / I'm looking forward to it.

He went all out.

62.7kg (+4.7kg)

休肝日：

日本人の誰もが知る「明治天皇」と「神武天皇」、じつは「瓜二つだった」という「驚きの事実」（辻田 真佐憲＠現代新書）

ChatGPTの「でっちあげ」チェックで書籍や検索を使うことは、きわめて効率的な情報収集手法となる（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

夏の甲子園で「勝てるチーム」「勝てないチーム」の決定的な差　言葉一つでここまで違う（小倉 全由＠マネー現代）

It doesn't chime with me. / I don't agree to it. / I'm not in harmony with it.

That was a game changer.

I'm dying to tell you all about it. / I can't wait to tell you all about it. / I really want to tell you all about it. / I'm excited to tell you all about it.

62.2kg (+4.2kg)

昨日の京都：Jリーグ公式

「子どものころのストレス」が、大人になってからストレスに対応する力を下げうるワケ（鈴木 郁子＠ブルーバックス）

I'm still pinching myself. / I can't believe it.

Give yourself a pat on the back. / You did well. / You've done well.

二十六夜月

No offence taken. / Don't worry. You didn't upset me. / No worries. / No problem.

I didn't get to see it. / I didn't manage to see it. / I didn't have the opportunity to see it. / I wasn't able to see it.

I'm keeping everything crossed. / I'm really hoping that.

61.5kg

なぜこんなに多い…？ 真夏のテレビが「ディズニー特集」を連発する「本当の理由」　相思相愛か忖度か（木村 隆志＠現代ビジネス）

It looks mouthwatering. / It looks delicious.

It's all in your head. / You're imaging it. It's not real.

I'm gonna go for it. / I'm gonna give it a try. / I'm gonna give it a go.

Can you spell it out for me? / Can you explain it in detail for me?

Search me! / I don't know. / I don't care.

62.2kg

What we might end up doing is combining options 1 and 2.

Jeez, you scared me! / Jeez, I didn't see you there! / Jeez, where did you come from?

It was the mother of all holidays.

Take it one day at a time.

It gives me a peace of mind. / It makes me feel safe. / It makes me feel calm. / It makes me feel relax. / It takes away my worry.

62.4kg

休肝日：

第二次世界大戦終結と戦後秩序を決定した「原爆開発」の歴史…広島、長崎からの平和への願いを無駄にしないために（舛添 要一＠現代ビジネス）

殺人的猛暑は日本経済の息の根も止める…「平均気温が高いと貧しくなる」という不都合な真実（加谷 珪一＠現代ビジネス）

下弦の月 (弓張月)

It's done me the world of good. / It's been good for me.

We're half way through. / We have done half of what we are intending to do.

My jaw dropped. / I was very surprised.

61.7kg

中国不動産市場“ゼロコロナ”撤廃後もズタボロで…中国経済の「V字回復」には程遠い「悲惨すぎる実情」（近藤 大介＠現代ビジネス）

ミャンマー軍政「非常事態宣言延長」で国内全域で治安はさらに悪化…住民虐殺、検問所爆破、戦闘機撃墜も（大塚 智彦＠現代ビジネス）

「消える数字」の法則を探せ！「8」だけ抜けた「8」けたの数が魅せるマジック　8月8日に楽しむ「8」の話（西来路 文朗，清水 健一＠ブルーバックス）

He's very grounded. / He's very wise. / He's very mature.

I'll talk you thorough it.

That'll do. / That's enough.

61.2kg

熱中症対策にベストな飲み物は「水」！本当に子どもたちにスポーツドリンクは必要なのか　歯科医師が警鐘を鳴らす健康リスクとは（中田 智之＠マネー現代）

「魚には肺もある」その意外な進化の理由。なんと、空気中で8ヵ月生きた魚もいます　生存に有利なシステムとは何か？（更科 功＠ブルーバックス）

Shall we make a move?

Drop me a line. / Contact me. / Get in touch. / give me call. / text me.

I'll scribble it down.

61.0kg (+3.0)

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

よく間違えるけど「とても良い家庭教師」と利用急拡大のChatGPT、安全に勉強に使うにはどうすればいいのか?（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

多くの人がじつは知らない、日本の村落が「貧しいかどうか」を見分ける方法　よく働くところかどうかもわかる？（畑中 章宏＠現代新書）

更待月

We have a lot in common.

Let me just finish doing this.

It's a stone's throw away. / It's near by.

60.3kg (+2.3kg)

10歳のある日突然“父を失った”僕が「硫黄島上陸」を絶対にあきらめなかったワケ　人生をかけて目指した「未踏の地」（酒井 聡平＠現代新書）

It doesn't bear thinking about.

My mind was on the other things. / I was distracted. / I was thinking about something else.

寝待月

I have first-hand experience of that.

I find it hard to get my head around it. / I find it hard to understand it.

Give me a shout when you're ready. / Let me know when you are rady.

59.1kg

「滑走路下に多数の遺体が埋められている」…マスコミが無関心の「硫黄島の知られざる実態」（酒井 聡平＠現代新書）

知っていたらスゴイ！ 「北極点」で「南に進め」と言われたら「どの方向」に進むのが正解？（菊地 隆＠ブルーバックス）

ASEAN「ミャンマー問題」で強硬姿勢柔軟化の兆し…タイ主導の独自アプローチに軍政も歩み寄りか（大塚 智彦＠現代ビジネス）

I'll do the washing-up. / I'll do the dishes. (A)

Time flew by. / Time flies when you are having fun.

居待月

It's been ages since we last met.

I've moved on. / I've let go of negative feelings.

I've got mixed feeling about it. / I've got both positive and negative feelings about it.

60.5kg

民間人“立入禁止”の「硫黄島上陸」を目指して、地方紙の記者がもがき続けた「13年間のこと」（酒井 聡平＠現代新書）

じつは「科学者」でもあった「宮沢賢治」が『永訣の朝』に登場させた「元素の名前」（桜井 弘＠ブルーバックス）

「木原誠二氏問題」をマスコミが報じない4つの理由　もはや黙殺は許されない段階にある（伊藤 博敏＠現代ビジネス）

“料理音痴”の女性がレシピ本に頼らず料理ができるようになるまで　「必要十分」に気づいた（阿古 真理＠FRaU)

立待月

Let's go with that one. / Let's choose that one.

He's been all over it. / He has been very interested in it. / He's been working on it. / He's focused on it.

Constantly on the go.

60.2kg

休肝日：

マイナカード問題の「唯一の解決策」…保険証廃止先送りだけでは“デジタル後進国”日本の遅れは取り戻せない（舛添 要一＠現代ビジネス）

サラリーマン増税「他人事」のように振る舞う岸田首相…リーダーの「劣化」が顕著になってきた（加谷 珪一＠現代ビジネス）

人の名前はなぜ「思い出せない」のか…脳の性能をアップさせ、記憶力も良くなる「唯一無二」の方法（堀井 憲一郎＠現代ビジネス）

十六夜月

It takes all sorts. / It takes all sorts to make a world.

It's very British.

There's been a massive shift in thinking.

62.5kg

昔から変わらない日本人「最大の欠点」の正体…「原発事故・精神科病院・日米関係」で露呈した深刻な構造（堀 有伸＠現代ビジネス）

ウクライナの次は「朝鮮有事」なのか…？ 北朝鮮が「祖国解放戦争勝利70周年」にロシアと結んだ「大型契約」の中身（近藤 大介＠現代ビジネス）

戦争中に宮本常一は何を書いていたのか…「批判」から見えてくる「思想家」としての姿（畑中 章宏＠現代新書）

「計算間違い」をしないために、じつは「利き手じゃない方の手」が重要な「意外なワケ」（鍵本 聡＠ブルーバックス）

「超巨大地震」で倒壊した「江戸城」を見たオランダ人が受けた「大きな衝撃」　オランダ商館長が見た 江戸の災害（フレデリック・クレインス＠現代新書）

望月 (十五夜)

He threw his toys out of the pram.

You got this! / You can do it!

Don't keep banging on about it.

62.1kg

「江戸は見るに堪えないくらい悲惨な状況だった」…オランダ人が見た「巨大地震」の悲劇（フレデリック・クレインス＠現代新書）

日本兵1万人がいまだ「行方不明」一体なぜ…遺族が長年唱えていた「たった一つの仮説」（酒井 聡平＠現代新書）

じつは「236×5」が「3秒で解ける」、なんとも“シンプル”なひとつの方法　『計算力を強くする　完全版』（鍵本 聡＠ブルーバックス）

日本人はなぜ理不尽な「同調圧力」に負けてしまうのか？世界から見て圧倒的に「欠けているもの」（山崎 雅弘＠マネー現代）

小望月 (待宵月)

That's on the cards. / That's probably gonna happen.

They have the lion's share of the UK market. / They have the largest part of the UK market. 

To recap … ［recapitulate］

62.7kg (+4.7kg)

休肝日：

ChatGPTって何か、今ひとつよくわからない……そうだChatGPTに聞いてみよう　この極めて有能な家庭教師を有効利用しよう（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

「すべての家屋が倒壊し、消失している」…江戸時代の「オランダ人」が見た「巨大地震の被害」（フレデリック・クレインス＠現代新書）

十三夜月

I'm gonna have to take the day off today because I'm not feeling very well.

Let's throw a party for her. / Let's have a party for her.

Let's pull out all the stops. / Let's make a great effort.

62.3kg (+4.3kg)

プーチンも青ざめた……クリミア大橋撃破で見せたアメリカの「マジな怒り」　吠えるプーチンへの反撃（近藤 大介＠現代ビジネス）

岐路に立つ「ASEAN」…参加各国の自己主張の応酬に東南アジア地域連合としてその存在意義が揺らいでいる（大塚 智彦＠現代ビジネス）

古代ギリシャに、すでに「貧血」の原因だと見抜いていた人物がいた…人体には絶対に欠かせない「鉄」、その意外な歴史と性質（桜井 弘＠ブルーバックス）

なぜアメリカ軍は「日本人」だけ軽視するのか…その「衝撃的な理由」　『知ってはいけない』（矢部 宏治＠現代新書）

「売れない青春時代」はみんな必死……あの「超有名哲学者」の「なかなかの黒歴史」（桑瀬 章二郎＠現代新書）

はじめて「富士山」を見た「江戸時代のオランダ人」が残した言葉　オランダ商館長が見た 江戸の災害（フレデリック・クレインス＠現代新書）

「ローマの友」ともいわれる「恐怖の感染病」の名前（佐藤 健太郎＠現代新書）

軍歌「海ゆかば」の由来は、古代の「軍事氏族」にあった！　「天皇のために死のう」という覚悟（辻田 真佐憲＠現代新書）

It smells rank. / It smells disgusting. / It stinks. (C)

He's made bucketloads of money. / He's made a lot of money. / He's made a fortune.

That's really resonated with me. / That really touched me.

Easy-peasy. / Easy-peasy Japaneasey. / Easy peasy lemon squeezy.

I'm no spring chicken any more.

61.2kg

「町が完全に流出した」…オランダ人が見た「江戸時代の巨大地震」の悲惨すぎる様相（フレデリック・クレインス＠現代新書）

寝ている間に脳は「復習」している！ 昭和のトンデモ家電「睡眠学習器」が再注目される、驚きの科学的証拠（澤田 誠＠現代新書）

EUを揺るがす「ワクチンスキャンダル」が急浮上…！欧州委員会委員長とファイザー社との「秘密交渉」の中身が笑えない（川口 マーン 惠美＠現代ビジネス）

知らないと損する…「19×19」が暗算でスラッと解ける、スゴイ計算法の「中身」　『計算力を強くする　完全版』（鍵本 聡＠ブルーバックス）

日本人が知らない、「八紘一宇」の本当の意味　「日本統治」から「世界統一」へ（辻田 真佐憲＠現代新書）

じつは人間の身体には欠かせない意外な元素…「銅」が欠乏すると何が起こるのか　元素118の新知識（桜井 弘＠ブルーバックス）

It's top-notch.

Nothing from my side. / I've nothing to add.

I'm gonna get the booster next week.

That's my cup of tea. / That's something I really like or enjoy.

You can't have your cake and eat it. / You can't have both.

62.6kg

物理学的に見たDNAやタンパク質の合成は、エントロピー増大則と整合するのか？　「宇宙になぜ生命があるのか」を考える（戸谷 友則＠ブルーバックス）

自動車税、自動車重量税、ガソリン税、環境性能税…地方の必須インフラである「自動車」を政府はいつまで贅沢品のように扱うのか（赤木 智弘＠+αオンライン）

実はヤクルト・スワローズのおかげで明治神宮はなんとか維持、だから非難されても外苑再開発に突き進む（島田 裕巳＠現代ビジネス）

It's difficult to keep a straight face.

I was miles away.

Earth to Chris!

62.8kg

休肝日：

スペイン総選挙に見る「ヨーロッパ政治の右傾化」とその原因…物価高、移民流入問題、ナショナリズムの台頭（舛添 要一＠現代ビジネス）

キッシンジャー訪中が示唆するのは、アメリカ「世界覇権」終わりの始まりだ　50年前とは何もかも違う（加谷 珪一＠現代ビジネス）

長崎の「オランダ商館長」が見た「巨大地震」の衝撃　オランダ商館長が見た江戸の災害（フレデリック・クレインス＠現代新書）

九夜月

That made my day. / That made me really happy.

A penny for your thoughts? / Please tell me what you're thinking.

Awks.

62.6kg

「昇るインド、沈む中国」…厄介なグローバルサウスの新旧主役と日本の関わり方を考える（近藤 大介＠現代ビジネス）

今のインドは「30年前の中国」…2027年にはGDPで日本を抜く「未来の大国」とどう付き合うべきか？（近藤 大介＠現代ビジネス）

【制限時間5秒】「22＋24＋26＋28＋30＝」がサッと解ける「計算法」を紹介する…！（鍵本 聡＠ブルーバックス）

「うま味」とともに「おいしさ」をアップさせる「熟成」…深まる「味わい」の秘密は「タンパク質」の「分解」だった！（佐藤 成美＠ブルーバックス）

Let's hope next year is a better year!

Let's hope it'll be a happy and healthy year for all of us!

That's cheap as chips. / That's very cheap.

64.1kg

多くの人が知らない…「日本兵1万人が行方不明」の硫黄島の土を掘るための「まさかの道具」（酒井 聡平＠現代新書）

絶品料理に不可欠「うま味」が「おいしさ」に化ける秘密…そもそも「一番だし」「二番だし」は「成分」から違った！（佐藤 成美＠ブルーバックス）

「老人を山に捨てる」ことは「残酷」か… 「残酷という感情」から見えてくる「日本人の姿」（畑中 章宏＠現代新書）

年を取って衰えるのは「覚える力」ではなかった！　巷の「脳トレ」がほとんど効かない、納得しすぎるほどの理由（澤田 誠＠現代新書）

上弦の月 (弓張月)

There's precious little champagne left.

Here's to that. / I agree. / I wish the same.

I'm feeling a bit spaced out.

63.8kg (+5.8kg)

休肝日：

ChatGPTは「貧者の家庭教師」、教育の世界はこれを禁止・制約するのでなく積極的に活用すべきだ（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

今が旬なのに、大半が「肥料向け」に出荷されている…⁉︎食卓でおなじみ「日本一獲れる魚」のナゼ（川本 大吾＠マネー現代）

My god yeah! / Absolutely.

Let's get this off the ground.

Would you like some more? / Would you like another serving? (F) / Do you want some more? (C)

63.3kg

日本人は意外と「日本のこと」を知らない…多くの人がじつは見えていない「論点の正体」（現代新書編集部＠現代新書）

We need to get the key people's buy-in on this.

Go on then.

Fine by me. / I'm fine with it. / That's fine by me.

My local is always packed on a Friday night. (my local = my local pub)

I'm not sure if that's the case. / I'm not sure if that's correct. / I'm not sure if I believe that. / I'm not agreeing with you.

61.6kg

バイデンよ、ただで済むと思うな…プーチン「最後の逆襲」が始まった　舐められた「老いぼれ」（近藤 大介＠現代ビジネス）

学校では教えてくれないイギリス英語の世界！　書籍のオーディオブック化に著者が感じたこと（新井 潤美＠学術文庫＆選書メチエ）

How are things? / How are things with you? / How are you?

It was a real eye-opener.

That's completely baffled me. / It's completely confused me. / I'm totally confused.

Do you wanna pop round later for a chat? / Do you want to come round later for a chat?

To date, I've planted three out of four trees. (F) / Up until now, / Up till now,

62.4kg

自分の子５人を孤児院に捨て、暴露趣味の自意識過剰……「近代の父」と称えられる男の「不可解な正体」（桑瀬 章二郎＠現代新書）

三日月

Can I jump in here?

He sounds really posh.

I smashed it! / I did it very well.

62.5kg

休肝日：

庶民は「搾取され貧困で惨めな存在」だったのか…「大きな歴史」からは見えない「本当の生活実態」（畑中 章宏＠現代新書）

「右翼と左翼が未分化だった戦前」の日本で、絶大な力を持った「新宗教」　「神がかり」になった女性のもとで「世直し」を訴える（池上彰×佐藤優＠現代新書）

アメリカのプレゼンスが低下した中東に進出する「中国の野望」と問われる「日本の存在感」（舛添 要一＠現代ビジネス）

「この本でフジテレビの問題の深部を知った」「部落差別と権力の問題を描いた出色の作品」…大島新が傑作ノンフィクションから教わったこと（大島 新、若林 良＠+αオンライン）

全日本人が絶望…老後「フツーの人々」が家を追い出され「高齢者住宅難民」が大量発生するという現実（加谷 珪一＠現代ビジネス）

二日月 (既朔)

Fancy bumping into you here. / Fancy meeting you here. (F)

It's a real bummer. / It's a real problem. (f) / It's a real pain. (c/n) / It's a shame. (c)

I'm at the end of my tether. / I'm at the end of my rope. (A)

62.5kg

NATO首脳会議に見たアジアの行末…日本に「有事には中国と戦争する」という覚悟はあるのか？（近藤 大介＠現代ビジネス）

朔月

It's a job and a half. / Job is bigger than you expected.

Our corporate philosophy underpins the way we work in this company.

Can I be cheeky and drink your last beer?

64.5kg

塾に通うと、「中学数学で20点」の格差がつくという「驚きの事実」　親の所得格差が子どもの学力差を生む（橘木 俊詔＠現代新書）

じつは知らない「日本人の生活の歴史」…「釣り糸を変えると豊かになる」とは一体どういうことか（畑中 章宏＠現代新書）

晦日月

Let's dive in. / Let's start. / Let's get stuck in. (c)

Just to give you a head-up. / Just to give you notice in advance. (f) / Just to let you know in advance. (c)

I'm incredibly grateful for your help.

65.5kg (+7.5kg)

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

ChatGPTは、やはり教育の根幹をゆるがす～問題は不正利用ではない、勉強や専門的知識の中身が大きく変わることだ（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

I want to get my money's worth.

I'll give it a think. / I'll give it a thought.

Yeah big time! / Absolutely.

It took me right back to my childhood.

What gets you up in the morning?

65.1kg (+7.1kg)

「民主主義」って何だろう…民俗学者・宮本常一が見た「日本の寄り合い」の可能性（畑中 章宏＠現代新書）

Never in a month of Sundays. / Not at any point; under absolutely no circumstances.

I'll see what I can do. / I'll do my best. / I'll give it a go.

It doesn't agree with me.

It's up there with the best.

I haven't given it too much thought. / I haven't thought about it much.

63.0kg (+5.0kg)

フランス移民暴動が招く「右傾化」と「分断」…もしも「マクロン大統領退陣」ならその先にどんな未来が待っているか（川口 マーン 惠美＠現代ビジネス）

I gather you want to leave. / I understand you want to leave. / I guess you want to leave.

It's a far cry from what it was. / It's very different to what it was. (B) / It's very different from what it was. (A)

I was so focused on my work that I lost track pf time.

I was gobsmacked. / I was very very surprised. / I was so surprised that I couldn't speak.

Wicked! / Cool. / Wonder. / Amazing. / Great.

64.0kg

ノモンハン事件とウクライナ戦争、80年を隔てた旧ソ連軍の共通点とは？　『明と暗のノモンハン戦史』秦郁彦氏に聞く（秦 郁彦＠学術文庫＆選書メチエ）

なぜ「日本兵1万人」が消えたままなのか…“硫黄島に人生を賭けた記者”が挑んだ「戦後史の謎」（酒井 聡平＠現代新書）

多くの日本人が意外と知らない名著『忘れられた日本人』の重要な中身　「盲目の乞食」の自分語りが持つ意味（畑中 章宏＠現代新書）

二十六夜月

You'd be forgiven for thinking that. / It's understandable that you think that way but you are actually wrong. / You would think something but it's wrong. / I can see why you would think that but….

It's mental! / It's mad. / It's crazy.

Where did things go wrong?

64.5kg

休肝日：

外国人が見抜いた「日本」を「変な国」にさせている「3つの原因」　日本文化の核心（松岡 正剛＠現代新書）

日本人が「パクリ」をこれでもかと叩き潰す「意外なワケ」（稲穂 健市＠現代新書）

普及に取り憑かれている…「暴走機関車」と化したマイナンバーシステムが迎える「末路」（加谷 珪一＠現代ビジネス）

It's filthy. / It's very dirty.

If you are at a loose end, why don't you wash the car?

He crossed the line. / He went too far.

62.6kg

明治時代、日本に来た外国人たちが「驚愕」した「日本の文化」の凄さ　日本文化の核心（松岡 正剛＠現代新書）

玉城デニー沖縄県知事「4年ぶり3度目の訪中」を熱烈歓迎…3泊4日の旅程を中国メディアはどう報じたか（近藤 大介＠現代ビジネス）

The writing was on the wall. / There are signs that the situation is going to turn negative. / You are aware that the situation is going to turn negative. / It's no surprise.

She's struggling to make ends meat.

Fair enough. / That makes sense. / I get it.

63.8kg

じつは「日本の昔話」と「ポケモン」には「意外すぎる共通点」があった…！　日本文化の核心（松岡 正剛＠現代新書）

下弦の月 (弓張月)

I'm English born and bred.

Hey ho. / Oh well.

We need to articulate the goal more clearly.

62.7kg

休肝日：

高齢者の敵「フレイル＝活力低下」にChatGPTを活用して立ち向かう　実はAI理想的な話し相手（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

佐藤優からの挑戦状！答えられないと恥ずかしい…？「常識」が問われる教養問題、あなたは解けますか？（佐藤 優＠現代新書）

なぜ「日本」は「ヤマト」と呼ばれたのか…「国の名前」をめぐる意外な歴史　日本文化の核心（松岡 正剛＠現代新書）

That's dodgy. / That's unsafe.

He is not very articulate. / He is not very eloquent.

Sorry, I've come empty-handed. / I've come without bringing anything.

62.6kg (+4.6kg)

昨日の京都：Jリーグ公式

「有能な人材であること」は、本当にあなたのためになるのか？（岸見 一郎＠現代新書）

「日本」はひとつではない、「庶民」が主役の歴史を構想…多くの人が意外と知らない「宮本常一の思想」（畑中 章宏＠現代新書）

「にほん」と「ニッポン」はどう使い分けるのか…なんともあいまいすぎる「その実態」（松岡 正剛＠現代新書）

数字で見れば「一目瞭然」だった…「婚活」がうまくいっていない人は「場所」に問題があったワケ（山本 昌義＠マネー現代）

I need to get everything ready first.

He always keeps his desk looking shipshape. [ clean, tidy ]

I can't go without my morning coffee. / I must have my morning coffee. / I can't function without my morning coffee.

Good to hear that! / I'm happy to hear what you just told me. / That's great. / Brilliant! / Glad to hear that! / I'm glad to hear that.

I'm gonna get a flu jab.

62.6kg

テレビ局にとってリスキーな存在? 　「スター女子アナ」という「昭和の遺物」問題　「地味アナの時代」が始まり（鎮目 博道＠マネー現代）

「日本とは、日本人とは」なんだろう…全国すみずみまで歩いて見えた「日本人の本当の姿」（畑中 章宏＠現代新書）

【解けない人続出】正五角形の頂点と頂点とを結ぶ対角線をすべて引いた時にできる、二等辺三角形の総数は？（佐藤 優＠現代新書）

神武天皇は明治政府に利用されていた？　実は危ない「日本スゴい」「日本ヤバい」　辻田真佐憲『「戦前」の正体』インタビュー（辻田 真佐憲、現代新書編集部＠現代新書）

「日本」は必ずしも「ヤマト」ではなかった…じつはあいまいな「国名」の実態　日本文化の核心（松岡 正剛＠現代新書）

I'm literally round the corner.

I'll get out of your hair. / I'll stop bothering you. / I'll leave you be.

更待月

Stop sitting on your hands. / Stop doing nothing.

It's invigorating. / It's energizing. / It's refreshing.

You need to pace yourself.

62.7kg

18歳男子大学生が「読書会」で悟った「それまで考えたこともなかった生き方」（岸見 一郎＠現代新書）

寝待月

Too right! / I agree with you 100%.

My feet are killing me.

Let's play it by ear. / Let's wing it. / Let's decide later.

62.7kg

休肝日：

『嫌われる勇気』著者が明かす、「読めば人生が変わる」と期待して読んだら痛い目に合う本（岸見 一郎＠現代新書）

佐藤優からの挑戦状！意外と解けない教養問題、あなたはわかりますか？　「教養の欠損」を埋めよう（佐藤 優＠現代新書）

じつは「日本だけ」だった…海外とあまりに違う「日本の職場の特徴」が意外だった　『日本社会のしくみ』（小熊 英二＠現代新書）

フランスの暴動は「日本の近未来」だ…わが国に広がる「陰湿な階級社会」というリスク（加谷 珪一＠現代ビジネス）

居待月

I'm getting into the swing of things. / I'm slowly getting used to things.

I'm getting back into the swing of things.

He always keeps his word. / If he promises something he will do it.

61.7kg

入社してしまえば「学歴」は関係ない…日本企業が、じつは「学歴」よりも重視しているモノ（小熊 英二＠現代新書）

天文学者リービットが「宇宙のものさし」を見出した「光」…もうひとつの重要指標「色」は、なんと星の「重さ」から「年齢」までわかる！（高水 裕一＠ブルーバックス）

立待月

I'm still in holiday mode.

Slowly but surely.

We have to put it on hold.

61.7kg

ついに岸田総理が「扶養控除の廃止」を検討しだしたヤバい理由…「田舎の高齢者政党」自民党の哀しき限界（御田寺 圭＠現代ビジネス）

行きは時速30km、帰りは時速50kmで往復。この車の平均時速は？「時速40km」は間違いです（芳沢 光雄＠+αオンライン）

アメリカの経営者が、日本の企業を「うらやましい」と思う「意外なワケ」　『日本社会のしくみ』（小熊 英二＠現代新書）

十六夜月

This brings us on to the last topic for today. / Let's move on to the last topic for today.

I'll sort it out. / I'll get rid of the problem. / I'll solve a problem. / Leave it with me.

That's good to know. / Good to know. / I'm glad you told me that.

62.6kg

休肝日：

生成系AIはウェブ記事サイトを壊滅させるか？　ある日突然、革命的地殻変動が　現時点で不完全だがウェブ記事を読めてはいる（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

なぜ日本の雇用慣行は「独特」なものになったのか…その歴史の裏にある「意外な事実」（小熊 英二＠現代新書）

どうしても眠れない夜は、ノートに「嫌なこと」を書き出すのが効果的なワケ【睡眠専門医が解説】（白濱 龍太郎＠マネー現代）

望月 (十五夜)

My leg's gone to sleep. / My legs have gone to sleep. / My leg has gone numb.

The company has gone bust. / The company has gone bankrupt.

I'm on a high! / I'm very happy.

64.3kg (+6.3kg)

昨日の京都：/Jリーグ公式

「プリゴジンの反乱」はプーチン政権にとって「深刻」なものか「軽微」なものか、その評価が分かれるワケ（篠田 英朗＠現代ビジネス）

怠惰であるのも困難だ！ 「疲労社会」で自分を殺さずに生きるには？　生産性という病（４）（木澤 佐登志＠学術文庫＆選書メチエ）

じつは欧米から「礼賛」されていた「日本の大企業」の「独特な雇用慣行」（小熊 英二＠現代新書）

I'm literally dying.

I'm gonna be naughty and have it.

小望月 (待宵月)

I'm just gonna go and chuck the rubbish out. / I'm just going to go and throw the rubbish away.

That's not what I meant to say. / That's not what I mean. / That's not what I mean.

That's a bit harsh.

63.5kg

求められているのは公共トイレではなく、まず同性婚では…「LGBT理解増進法」ニューヨーク在住記者が「一歩進んで二歩下がる」と考える理由（笹野 大輔＠現代ビジネス）

「論破」「陰謀論」「マスゴミ批判」…「事実」をもって「イデオロギー」を批判する現代の言論スタイルはいかにして生まれたのか？（ジェレミー・ウールズィー＠群像）

「目立たぬもの」へ――20世紀最大の哲学者、その最後の境地　地元詩人の小さな詩のうちに見出した、ほんものの「知のかたち」（轟 孝夫＠現代新書）

「ゾウはガンにならない」！「大きい生物は長生き」で「小さい生物は早く死ぬ」理由（小林 武彦＠現代新書）

家事を放棄した妻に「あなたの財産、半分をよこせ」と言われてふと感じた「ジェンダー平等」と「離婚の作法」（露木 幸彦＠マネー現代）

ドイツでついに“極右政党”AfDの首長が誕生…！ 第1テレビの世論調査でも社民党を抜いて「支持率第2位」に（川口 マーン 惠美＠現代ビジネス）

Can I run something by you? / Can I ask you something? / Can I ask your opinion?

I'm just gonna hoover the living room. / I'm just going to vacuum the living room. /

十三夜月

I was blown away by it. / I think it was amazing.

I literally just got up. / I only just got up.

I'm parched. / I'm very thirsty.

62.6kg

一家心中の市川猿之助と、不倫の広末涼子…無関係に見える2つの騒動が「実は紙一重だった」と言える理由（木村 隆志＠マネー現代）

周辺民族の研究は、偉大な中華王朝を貶める？　政治をはらむ中国学界の不穏な動向　「鮮卑拓跋の歴史」をどう読むか（安田 峰俊＠ブルーバックス）

「帝国」は滅びても「宗教」は消滅しないワケ…世界の歴史を動かす「帝国と宗教」（島田 裕巳＠現代新書）

「日本」は「一神教の国」でも「多神教の国」でもない…あまりに不思議な「その実態」（松岡 正剛＠現代新書）

Whilst working I snack on fruit and raw vegetables.

I'm gutted. / I'm very disappointed. / I'm very upset.

It ain't over till the fat lady sings. / It ain't over till It's over. /It's not over until it's over. /Don't give up hope.

62.4kg

休肝日：

「プーチン神話」をたった一日で瓦解させた「プリゴジンの反乱」とは、いったい何だったのか？（北野 幸伯＠現代ビジネス）

東大卒・山口真由がキャンドル・ジュンに感じた「策士の横顔」と、自覚した自分の性格の悪さ（山口 真由＠FRaU)

ミスドがV字回復、ファミマの「ファミチキ」が値上げでも爆売れしている「意外な共通の理由」（加谷 珪一＠現代ビジネス）

奇数もあるの？いまだ完全には解明できない「完全数」のふしぎな性質（西来路 文朗，清水 健一＠ブルーバックス）

原子力も「クリーン・エネルギー」も変わりはない　ハイデガーの慧眼が見抜いた現代社会の本質（轟 孝夫＠現代新書）

豊臣秀吉の「中国大返し」は、到底ありえない「神業」だった…その「ヤバすぎる難易度」に愕然（播田 安弘＠ブルーバックス）

「和魂漢才」だったはずが…じつは「日本の良さ」が失われていた「文明開化」の「激しい反動」（松岡 正剛＠現代新書）

ヨーロッパに「絶大な脅威」を与えた「巨大帝国」の謎に迫る　どのように統治されていたのか（島田 裕巳＠現代新書）

Beware! / Be careful! / Be aware!

There's no such thing as a free lunch.

You are making a mountain out of a molehill. / You are making a problem than it really is. / You are over-reacting.

62.7kg

「1000年以上続いた帝国」が滅亡に至った、意外すぎる理由　城壁は最後まで破られなかった（島田 裕巳＠現代新書）

豊臣秀吉の「中国大返し」、2万人の軍隊は1日にどれくらいの食糧を必要としたのか…その量が「衝撃的」だった！（播田 安弘＠ブルーバックス）

私たちは「重婚」を認められるか…？「同性婚」問題の先に浮かび上がる「多様性をめぐる根本的な難点」（萱野 稔人＠現代ビジネス）

ロシア「プリゴジンの乱」を時々刻々と報じた中国メディアの元人民解放軍幹部インタビューから分かること（近藤 大介＠現代ビジネス）

じつは「非常に高度」な「ヒトの生体リズム」にとって「もっとも重要なもの」（岡村 均＠ブルーバックス）

You must be joking! / You must be kidding me! / Are you serious? / Are you saying that seriously?

That sounds like using a sledgehammer to crack a nut. / Your action is too strong for the situation. / Your response is too strong for the situation.

That was a trip down memory lane. / That brought back memories.

63.6kg

未完の天才・南方熊楠は、なぜキノコの新種を発表しなかったのか…海外の研究者に頼れなかった「孤独の理由」（志村 真幸＠現代新書）

20世紀・最大の哲学者と最高の詩人の「出会いとすれ違い」　ハイデガー・「パウル・ツェラーン問題」の真実（轟 孝夫＠現代新書）

人間の「からだ」にとって「光」とは…「生物の体内時計」という「すごすぎる仕組み」（岡村 均＠ブルーバックス）

「日本の文明」に圧倒的な衝撃を与えた「3つ目の黒船」の正体　日本文化の核心（松岡 正剛＠現代新書）

豊臣秀吉は「本能寺の変」が起こることを「事前に」知っていた…！？　『日本史サイエンス』（播田 安弘＠ブルーバックス）

「国と宗教」の切っても切れない、深すぎる関係…世界の歴史は、「帝国」がつくってきた（島田 裕巳＠現代新書）

九夜月

I've got a splitting headache.

They kept transferring me.

It will take the edge off it.

64.7kg (+5.9kg)

休肝日：

ChatGPTと井戸端会議をする～「あの名作映画」について雑談したら、感激の体験だった　「市民ケーン」を語り合える相手に、ついに出会う（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

人間の「からだ」にとって「光」とは…「生物の体内時計」という「すごすぎる仕組み」（岡村 均＠ブルーバックス）

なぜ神社の「整理整頓」に反対したのか…日本初の「環境保護活動家」南方熊楠が守りたかったものとは（志村 真幸＠現代新書）

「中国」に学び続けながらも、「独自性」を発展させてきた「日本の文化」　日本文化の核心（松岡 正剛＠現代新書）

That's a big ask. / That's a tough ask.

They kept me waiting till the cows come home. / They kept me waiting for a very long time.

I'll take that on board.

65.1kg

昨日の京都：Jリーグ公式

「日本近代文学史上もっとも問題の女」美禰子は本当に謎めいているのか？（斎藤 美奈子＠現代新書）

人類史上もっとも文字を書いた男・南方熊楠は、驚くべき才能を多方面に発揮しながら、なぜ、その仕事のほとんどが未完に終わったのか（志村 真幸＠現代新書）

You sussed it. / You realized it. / You understood it. / You discovered it.

I've got a mouth ulcer. / I've got  stomatitis.

上弦の月 (弓張月)

Go me!

What moved you most about the film? / What moved you the most about the film?

That's gonna be tricky.

63.4kg

「儒教」はただの宗教ではなかった！？「宗教」が「政治」に与えた、「大きすぎる影響」（島田 裕巳＠現代新書）

なぜ、ハイデガーの「ナチ加担」は学生に熱狂的に支持されたのか？　数百人の学生が松明を持って押し寄せた！（轟 孝夫＠現代新書）

「応援には苦楽がある、でも…」広島カープの熱狂的ファンSTU48・甲斐心愛が語る「ファンと推し」の関係（伏見 学＠マネー現代）

It's overkill. / It's too much. / It's not necessary.

I just have to get used to it.

I'll leave that up to you. / I'll leave that to you.

Well in that case, it will be a surprise.

I'm a sucker for chocolate. / I'm crazy about chocolate.

63.3kg

江戸時代の「日本の教育水準」、実は「世界最高ランク」だった…！　『日本史サイエンス〈弐〉』（播田 安弘＠現代新書）

国民の「血税」はこうして奪われていく…コロナ禍でばら撒かれた補助金の「許しがたい使い道」（柘植 輝＠現代ビジネス）

I'm feeling much less stressed these days.

That's a godsend. / That's a blessing.

I'm adding eye-drops everyday. / I'm putting eye-drops in my eyes everyday.

63.8kg

休肝日：

天皇は「王」か「皇帝」か——意外と知らない「王と皇帝」の違い　そもそも「帝国」とはなにか（島田 裕巳＠現代新書）

「黒船」が日本にきたとき、実は「ペリー」もまた「驚愕」していた…彼が「日本人」について語った「驚くべき内容」（播田 安弘＠ブルーバックス）

『存在と時間』は中途で放棄された著作……それなのに「主著」とされている不思議　ハイデガー哲学の「正しい読み解き方」（轟 孝夫＠現代新書）

「円安で日本企業が儲かる」は、やっぱり幻想だった…「値引かれる日本」の哀しい現実（加谷 珪一＠現代ビジネス）

I've got a craving for a coke.

What's that got to do with price of fish? / What's that got do with what we are talking about? / What's that got to do with anything?

That puts me off.

62.8kg

「富士山」で噴火がおこったら…噴火直後から飛んでくる「噴石」、身を守る「意外な最善策」（鎌田 浩毅＠ブルーバックス）

なぜ「日本」は「世界一の鉄砲大国」に？　その「意外な要因」　『日本史サイエンス〈弐〉』（播田 安弘＠ブルーバックス）

「独裁者プーチン」と「第三次世界大戦序曲」…核兵器の投入、第三次世界大戦は、もはや不可避なのか？（近藤 大介、舛添 要一＠現代ビジネス）

三日月

You're pulling my leg.

My mind keeps wondering. / My mind went wondered. / My mind went somewhere else. / You've lost your concentration.

It was very pleasant afternoon.

62.8kg

「多死社会・日本」で「我々はどう“死”と向き合うのか」…動物の「死」に対する行動にヒントがある…！(（豊田 有＠現代ビジネス）

二日月 (既朔)

Just as well I took my umbrella with me.

It makes my eyes water.

Where did that come from? / Where did that thought come from?

62.8kg (+2.8kg)

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

もうすぐ「山開き」の「富士山」で噴火がおこったら…飛んでくる「噴石」は直前まで「予測不可能」という驚愕の事実（鎌田 浩毅＠ブルーバックス）

朔月

Hang on a sec. I'm just looking it up now. / Hang on a second. / Give me a sec. I'll just look it up now.

We've done about half already.

That's the pits. / That's awful. / That's too bad.

61.9kg (+1.9kg)

「まさか私が呪ったから？」…ネガティブな言葉が相手の命を縮める呪いの心理効果　あなたの中のモンスター（10）（中野 信子＠現代ビジネス）

I was revising my note right up until the last minute before the exam.

He kept tinkering with the plan right up the last minute.

I feel like I'm going mad. / I'm going mad. / I'm going crazy. / Something is becoming too much.

I can see through her lies. / I'm not fooled by her lies.

You know each other inside out.

61.4kg

川に住む微生物はなぜ下流に流されない？ 水流に逆らう微生物の秘密とは　生物流体力学への招待（リケラボ＠ブルーバックス）

私たちがじつは知らない「日本人の姿」…庶民は「移動が多かった」という「意外な事実」（畑中 章宏＠現代新書）

華やかさの秘密はここにあり！《職人尽絵》にみる日本画の色づかい《絵画修復家が教える名画のウラおもて》（小谷野 匡子＠ブルーバックス）

It's bound to happen.

It's bound to be nicked.

We are on a roll.

You just have to put up with it.

It's really intense.

62.2kg

謎の絵師、写楽の傑作！科学的調査からつかんだ正体の手がかり《絵画修復家が教える名画のウラおもて》（小谷野 匡子＠ブルーバックス）

アメリカの田舎町の日常から抜け出すために、僕は夜空を見上げた。そして今、日本の星空の下で憧れが……　「物語を探しに」第1回　天文学の旅（グレゴリー ケズナジャット＠群像）

その時、現場は凍り付いた…！植田日銀総裁に「経済学の大天才」が噛みついた！その「空気よまない直言」のヤバすぎる中身（鷲尾 香一＠マネー現代）

Why is he always sucking up to his boss?

Suit yourself! / No worries.

Hell no! / No way!

61.7kg

休肝日：

「ペイペイ」が他社クレカを締め出した本当の理由…「顧客離れ」のリスクを冒してでも（加谷 珪一＠現代ビジネス）

日本人が知らない「肉や卵」の実はあぶない実態…毎日食べる食材は本当に大丈夫なのか（岡田 千尋＠現代新書）

持ち込まれた作品を見てみたら…ゴーギャンに覚えた違和感の正体《絵画修復家が教える名画のウラおもて》（小谷野 匡子＠ブルーバックス）

ジェームズ・クック船長と「ザワークラウト」、イギリス海軍と「ライムジュース」……命がけの「ビタミンC摂取」の歴史（佐藤 健太郎＠現代新書）

二十六夜月

I'm chuffed. / I'm chuffed to bits.

This is a nail-biting moment. / This is very suspenseful. / This is very exciting but anxious.

It's been around for ages. / It's around for a long time.

61.0kg

ゴッホの作品の下から、こんなものが！　調査から見えた天才の技術《絵画修復家が教える名画のウラおもて》（小谷野 匡子＠ブルーバックス）

「タタールの軛」と「KGBの申し子」プーチンの野望…ロシア・ウクライナ戦争を理解するために知っておくべき「キーワード」（近藤 大介、舛添 要一＠現代ビジネス）

4人の司祭が85人の児童を性的虐待…カトリック教会で「むごい不祥事」が相次ぐのはなぜか（島崎 晋＠マネー現代）

じつは「ボードゲームの勝ち方」は「ゲーム理論」で分析できる…その「具体的な内容」（野田 俊也＠ブルーバックス）

Shame that we won't be able to have a picnic today. / It's a shame that we won't be able to have a picnic today.

It went pear-shaped.

Yikes! / Oh my god! / Oh my goodness!

61.8kg

日本人が知っているようで知らない、健康診断の「本当の話」…実は「意味がない数値」がほとんど（和田 秀樹＠現代新書）

「ハーバード大学」での体験に基づいた教育論が日本では参考にならない「納得の理由」（畠山 勝太＠現代新書）

日本の新宗教がアフリカに進出中…！コンゴ共和国で「天理教」が大人気となった意外な理由（ウエノ　ヨウヘイ＠マネー現代）

大物タレントが言う「コンプラのせいで最近のテレビは面白くない」は見当外れと言えるワケ（片岡 亮＠マネー現代）

「あいうえお」はなぜこの順番なのか？ 「言語オタク」が明かす“衝撃の事実”　「あかさたな」と口に出してみると…（ゆる言語学ラジオ＠マネー現代）

What's that got to do with anything? / Why are you saying that?

Better luck next time.

Shall we grab a quick brekkie? / Shall we have a quick breakfast?

62.1kg (+1.1kg)

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

ChatGPTの成果を左右するプロンプトエンジニアリング、その活用のポイントと課題　まず「何を求めるか」を把握してから（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

「外向的な自信家」は「内向的な繊細さん」に絶対にかなわない…その「致命的な欠点」　決定的な欠点（ヘレン トムソン＠マネー現代）

日本が成長・発展するにつれて、人びとから忘れられてきた「虐げられた庶民」と「本当の苦痛」（畑中 章宏＠現代新書）

問題　地球の表面積に占める“超深海”の割合は何パーセントでしょうか？　意外に知らない「海底」のはなし（稲垣 史生＠ブルーバックス）

下弦の月 (弓張月)

I'm a bit pissed. / I'm a bit drunk.

That's rubbish. / I don't believe you. / Stop being rubbish.

I surprise myself.

62.8kg(+1.8kg)

老人を山に捨てることは「残酷」なのか？ 「残酷という感情」から見えてくる「日本人の姿」（畑中 章宏＠現代新書）

「日本列島人」どこから来た？　どの民族と近い？　「沖縄人」「本土人」「アイヌ」の関係は？…「遺伝子解析」で分かったこれだけの事実（斎藤 成也＠ブルーバックス）

日本人が大好きな「ハーバード式教育」が、日本の教育に「ほどんど役立たないワケ」　どれほどの妥当性を持つのか（畠山 勝太＠現代新書）

Let's sleep on it.

I can't think of anything.

You're so naughty.

I indulged in a big box of chocolate. / I enjoyed a big box of chocolate.

Don't puke up. / Don't throw up.

61.2kg

「不老不死の秘薬」を求めた唐の歴代皇帝、シューベルトやシューマンの「水銀治療」…毒と薬の世界史（佐藤 健太郎＠現代新書）

「主流」にならないことが大事…宮本常一に対して渋沢敬三が言った「傍流のすすめ」　見落とされたものを見つけていくこと（畑中 章宏＠現代新書）

3つの「日本人の起源説」で最有力だった「変形説」…「二重構造説」に引き継がれずマイナー説になった理由（斎藤 成也＠ブルーバックス）

You'd better take it easy today. / I'd like to suggest you take it easy. /I'd like to suggest you rest today.

I had one beer too many.

I will if you will.

We need to speed up. / We need to go faster.

I find it rejuvenating to go for a walk. / I find it feeling new again to go for a walk.

62.7kg

貧乏だがよく働き、隣人を信じる…「大きな歴史」からは見えなかった「日本人の生活実態」（畑中 章宏＠現代新書）

更待月

Make sure you get your five a day. / You need to make sure you get your five a day.

It was all in vain. / Did something for nothing. / The effort was wasted.

I can't say I'm that keen. / I can't say I'm that excited about. / I'm not excited about it.

62.2kg

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

必ず起こる「巨大地震」に備えて、じつは「何よりも大事」な「たったひとつの対策」　南海トラフ巨大地震に備える（山村 武彦＠現代ビジネス）

日本人はどのような生活をしてきたか…「釣り糸を変えると豊かになる」という名もなき人びとの「驚きの知恵」（畑中 章宏＠現代新書）

バドワイザーも大バッシング、全米で反LGBTQ＋の嵐、吹き荒れる、大統領選振り回す予感　デサンティスに追い風となるか（安田 佐和子＠現代ビジネス）

日本人はなぜ「世襲議員」に投票してしまうのか…無自覚に抱く「甘え」の正体　経済的な貧しさにも直結する（加谷 珪一＠現代ビジネス）

「葬式を撮影」「舞妓さんの襟元に吸い殻」…全国に広がる悪夢の「インバウンド公害」に、京都人は「もう観光客は勘弁して」（本多 慎一＠マネー現代）

寝待月

It costs twice as much as usual.

It's been here for as long as I can remember.

Stop being cheeky.

61.7kg

50億年後に待ち受ける太陽と地球の運命――膨らむ太陽から地球は逃げ切れるか　『時間の終わりまで』読みどころ【7】（ブライアン グリーン＠ブルーバックス）

日本人が意外と知らない「東京」の「名付け親」…独自の「日本列島改造論」をぶち上げた人物の「正体」（辻田 真佐憲＠現代新書）

マスコミや野党の「単調すぎる政権批判」が日本社会をダメにしているかもしれない理由（堀 有伸＠現代ビジネス）

アジア安全保障会議、別名「中国叩き会議」で浮き彫りにされた米中対立の「深すぎる溝」（近藤 大介＠現代ビジネス）

居待月

Let's put our heads together.

Why the long face?

Stop sulking.

62.5kg

話のオチに「おあとがよろしいようで」と言う人を見ると、思わず赤面してしまう意外な理由　言葉の由来から知る、寄席の仕組み（堀井 憲一郎＠現代ビジネス）

生命誕生の秘密を物理学者が解き明かす――カオスからの秩序　『時間の終わりまで』読みどころ【6】（ブライアン グリーン＠ブルーバックス）

明治新政府が使った驚きの「神武天皇マジック」…都合よく利用された「神武天皇」（辻田 真佐憲＠現代新書）

立待月

It's vague. / It's not clear. / It's open-ended. = When There's more conclusion you can co me to. / It's open to interpretation. = You can draw more than one conclusion from it.

I've been stuck on this for ages.

Two minds are better tan one. / Two heads are better than one.

62.2kg

昨日の京都：Jリーグ公式

休肝日：

私のAI活用「超」文章作成法・1時間かけていた退屈な作業をAIなら5分でやってくれる事のメリット（野口 悠紀雄＠現代ビジネス）

十六夜月

The days are warm but the nights are still cool.

The novelty has worn off and I'm using it less and less.

Wish me luck.

62.0kg

ダイエットにも即効！ 「脳はズレている」と念じるだけで欲求や怒りをコントロールできる（澤田 誠＠現代新書）

日本は世界から「軍事大国」と見られている…日本が「戦争」に巻き込まれるかもしれない「驚愕の理由」（週刊現代＠マネー現代）

You don't get to pick and choose. / You don't have the right to pick and choose. / You don't got to choose only the good things form varies different things.

Saturday is my life admin day.

望月 (十五夜)

How excited are you on a scale of 1 to 10 about the end of lockdown?

I shaved my stubble off.

What's upper most in your mind right now?

62.2kg

ドイツ「風車大増設計画」の危うすぎる中身…ハーベック経済・気候保護相はどんな風景を夢見ているのか（川口 マーン 惠美＠現代ビジネス）

「日本人にロックはできない」…あるギタリストの「50年前の衝撃発言」に込められていた思い（堀井 憲一郎＠現代ビジネス）

I always consider how I can use my time more efficiently.

You're so cheeky.

小望月 (待宵月)

Give it here. / Give it to me.

I'm worried that it might be a bit too much. / Is that a bit too much?

Being physically fit helps me become more productive at work.

63.6kg

日本全国「80歳以上の老人たち」の話が教えてくれたこと…幕末生まれと明治生まれの人の「決定的な差」（畑中 章宏＠現代ビジネス）

日本食が世界で大流行のウラで…「日本人の店」だけイマイチ繁盛しない「納得のワケ」（片岡 亮＠現代ビジネス）

ビッグバンで生まれた元素はわずか数種類、それ以外はいつ、どうやって出来たのか？　『時間の終わりまで』読みどころ【4】（ブライアン グリーン＠ブルーバックス）

十三夜月

The world doesn't revolve around you. / My world doesn't revolve around you. / Stop being so selfish.

How can I get round this problem? / How can I overcome this problem? / What can I do to overcome this problem?

That's been my experience too.

63.3kg

休肝日：

外資ファンドに追い詰められた「セブン＆アイ」…同社がいま「直面している現実」　グローバル市場の厳しさ（加谷 珪一＠現代ビジネス）

イニエスタ、涙の退団…元チームメイト・那須と飯倉が語る「イニエスタの実力」の根底にあるもの（二宮 寿朗＠現代ビジネス）

心と意識の謎は量子物理学で解き明かされるのか？　『時間の終わりまで』読みどころ【3】（ブライアン グリーン＠ブルーバックス）